65岁的人血压心率多少正常

65岁的人收缩压90-139mmHg,舒张压60-89mmHg,心率60-100次/分正常。

血压是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力,一般血压正常范围为收缩压90-139mmHg,舒张压60-89mmHg,而心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数,一般为60-100次/分,可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异,一般年龄越小,心率越快,老年人心跳比年轻人慢,女性的心率比同龄男性快。

建议65岁的人在日常生活中摄入多种新鲜蔬菜、水果、鱼类、豆制品、粗粮、脱脂奶等富含钾、钙、膳食纤维、多不饱和脂肪酸的食物。饮食中脂肪含量应控制在总热量的25%以下,饱和脂肪酸的量应小于7%,还要忌含糖的饮料和咖啡、高热量食品及含有较多钠盐的食物,忌暴饮暴食。

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