更年期了情绪波动很大怎么办

更年期了情绪波动很大可能是遗传、心理因素、内分泌失调等原因导致的，可以通过适当的运动以及与人沟通改善、使用药物治疗，具体详情如下：

1、遗传：更年期情绪不稳定，遗传也会占部分原因，如果父母一方或者是父母双方出现更年期情绪不稳定，那其子女出现更年期情绪不稳定的几率会更高，一般不需要特殊治疗，平时可以通过适当的运动，有利于症状减轻。

2、心理因素：考虑进入更年期的人群大部分已经不再参加工作，开始逐渐脱离社会，容易产生孤独感或者是易暴躁，导致更年期情绪不稳定，一般不需要治疗，可以通过适当的与人沟通交流，可以使症状得到改善。

3、内分泌失调：可能是精神压力大、长期熬夜等原因导致的，会使体内激素产生过多或过少，引起卵巢分泌卵泡的功能逐渐减少，出现脾气暴躁、出汗等症状。可以在医生的指导下使用黄体酮胶囊、乌鸡白凤丸、益母草颗粒等药物治疗。

除以上常见原因以外，还可能是下丘脑-垂体功能退化的原因导致的，平时要保持乐观的心态，有利于症状改善。