夏季在室外怎么预防中暑

夏季在室外预防中暑的方法包括做好防晒措施、多喝水等。

1、做好防晒措施：

夏季在室外容易中暑主要还是由于防晒措施做的不到位，夏季在室外活动时可以打遮阳伞，佩戴遮阳帽，还可以抹些防晒霜，上述这些措施可以有效的防止夏季中暑情况的发生。

2、多喝水：

夏季在室外活动的时候容易出汗，缺水比较严重，所以夏季在室外活动时一定要多喝水，一般需要喝2000毫升左右的量。夏季在室外尽量避免吃辛辣、刺激、油腻性的食物，如辣椒、芥末、火锅、炸串、肥肉等。

中暑的患者一般会有头晕、头痛、恶心、呕吐、腹泻等症状，严重的患者可出现面色苍白、皮肤湿冷、肌痉挛、高热等症状。患者出现上述不适症状，需要及时到凉快通风的地方，远离高温的环境。同时建议患者及时就诊，在医生的指导下吃藿香正气水、藿香正气软胶囊等药物来治疗。