要少用眼,在工作之外减少对电子产品的时间以免对眼睛的消耗过大,要巧用眼,合理安排用眼时间,一天上班都要对着电脑,那就不要连续看每半小时到四十分钟休息一下。
在饮食上多吃些护眼的食物,如富含维生素、叶黄素的果蔬,帮助眼睛抗氧化,多喝水,喝些绿茶可以滋润及推迟晶体老化,药物上一些中药如枸杞、菊花都可以护眼,多运动主要是一些护眼的运动,如乒乓球、羽毛球帮助锻炼眼睛,日常坚持护眼。
要少用眼,在工作之外减少对电子产品的时间以免对眼睛的消耗过大,要巧用眼,合理安排用眼时间,一天上班都要对着电脑,那就不要连续看每半小时到四十分钟休息一下。
在饮食上多吃些护眼的食物,如富含维生素、叶黄素的果蔬,帮助眼睛抗氧化,多喝水,喝些绿茶可以滋润及推迟晶体老化,药物上一些中药如枸杞、菊花都可以护眼,多运动主要是一些护眼的运动,如乒乓球、羽毛球帮助锻炼眼睛,日常坚持护眼。
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