一天吃10个青枣一般不会胖,但是患者在日常生活中应保证营养均衡,避免吃单一的食物,以免造成营养不良。
青枣是一种热带、亚热带的水果,果实营养丰富,脆甜可口,含有大量的维生素C、蛋白质、粗纤维、糖分以及铁、钠、钙等微量元素,这些都是人体所需要的营养成分,适当的吃一些,可以为人体补充营养,用促进身体代谢,对于保持身体健康有着积极的作用。
由于青枣属于一种低糖的水果,而且所含有的热量也比较低,其中所含有的粗纤维还能够促进胃肠道蠕动,从而促进消化,具有缓解便秘的效果,适当的吃一些并不会导致热量蓄积,而且也不会造成脂肪的堆积,因此不会导致患者出现发胖的现象。
平时建议以清淡饮食为主,适当的多吃一些新鲜的蔬菜水果,如哈密瓜、猕猴桃、油麦菜、小油菜等。