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• 睡不着怎么解决

  一，睡前散步。晚饭后、睡觉前适宜到户外进行散步，呼吸新鲜空气，帮助体内消化，减少睡觉后身体器官的负担，通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠。二，睡前梳头发。头部有很多的穴位，睡前梳头发主要是为了按摩，刺激头部穴位，疏通头部的血液循环，消除脑疲劳，可以让大脑快速进入梦乡。三，睡前做眼保健操。眼睛疲劳会影响入睡速度，减弱睡眠质量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，帮助快速入睡。四，睡前热水烫脚。睡觉前用一瓶温热的水烫烫脚，泡泡脚可以缓解脚部疲劳，促进脚底血液循环，使人心安神宁地入睡。五，平静的心态。睡前不要过于兴奋或者激动，也不要带有情绪，保持心平气和的心态去休息，心态好自然休息好。心态不好、脑子胡思乱想是失眠的原因之一。六，合适的睡姿。睡觉前选择一个自己感觉最舒服的睡姿，让全身肌肉得到放松，让身体彻底得到解放，床铺最好舒适，可以帮助快速睡眠。七，适宜的睡眠环境。睡觉前要营造良好的睡眠环境，首先不要开灯睡觉，室内温度控制在十五到二十度之间，无噪音，睡前室内通风，保证一晚的空气质量，睡眠换环境是保证睡眠质量的关键因素。

  

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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-12-19 83253次

• 头疼睡不着怎么缓解

  睡觉之前头痛也是一种病态现象，一个人要睡觉了，应该是很放松的情况下，脑子里边没有什么其他的过多的思虑，这才能渐渐地进入睡眠状态。如果有头痛，如果有其他的不舒服的症状，就使病人很难放松，很难进入睡眠状态。如果有头痛，要查明头痛的原因，是思虑过重，还是疲劳过度，还是大脑里边有什么其他的病灶的刺激。查明原因以后，对因治疗。在治疗好了以后，在一个放松的睡眠的状态，才能使自己真正的得到缓解，得到休息。头疼的病人只是一个信号，它本身反映了大脑系统里边有一些个问题。到底是什么问题，一定请专科医师帮助你做一些检查。诊断，确诊之后进行处理，才能真正解除病痛，才能让你进入一个很好的良性的睡眠状态。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-29 91132次

• 咳嗽睡不着
  剧烈的咳嗽会引起休息影响睡眠，如果患者出现了剧烈的咳漱而影响了睡眠，我们需要使用对症的止咳药物治疗，常用的止咳药物包括了复方甘草片、苏黄止咳胶囊、强力枇杷露、阿斯美、右美沙芬等等。除对症治疗外，我们还需要进一步的完善血常规、c反应蛋白、支原体抗体、病毒抗体，胸片肺CT等相关检查，明确是何种疾病、何种致病菌导致的咳嗽症状，例如患者为咳嗽变形哮喘导致的剧烈咳嗽，我们需要吸入剂ICS即血管舒张剂，例如舒利迭，同时可口服白三烯调节剂，例如孟鲁司特钠等，避免接触过敏原，如果患者是由于心功能不全导致的咳嗽，我们需要适量的使用强心利尿扩血管的药物。
  语音时长 1:13”
  郭福莹 副主任医师沈阳医学院附属第二医院

  2018-11-27 36796次

• 胸闷睡不着
  一般胸闷睡不着可能和室内的空气不流通有关，或者是有心情不愉快、争执或者是和别人吵架导致情绪的变化引起胸闷。还有就是疲劳，长时间的工作，处于紧张疲劳的状态，也容易引起胸闷睡不着。再有就是有一些器质性的疾病，比如像心脏神经官能症，还有冠心病等。所以说，一定要经过详细的检查，看到底是什么原因引起的，再做具体的治疗。此外，平常也要注意不要过度的劳累，体力活动尽量的减少，因为循环系统缺乏适当的锻炼，也会造成稍有活动或者少许劳累就不适应，这样也会影响身体的一些不舒服，平时还要保持愉快的心情，因为心情愉悦，胸闷的症状也有可能会减轻。
  语音时长 01:25”
  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2019-05-13 6245次

• 咳嗽睡不着怎么办
  咳嗽睡不着，患者可以在睡前服用治疗咳嗽的药物，如川贝枇杷膏，橘红止咳片等药物来治疗。也可以睡前准备几粒大蒜，咳嗽剧烈的时候嘴里含上一片或喝一口水憋一会来缓解一下，如果情况严重的话应该及时到医院进行诊断治疗。
  鞠姜华 主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区

  2018-12-08 8102次

• 咳嗽晚上睡不着怎么办
  病情分析：咳嗽晚上睡不着，要完善胸片或者肺部CT，血细胞分析等检查，明确病因，根据不同的病因，采取不同的治疗措施，如果是感冒引起的咳嗽，可服用一些中成药，如连花清瘟胶囊对症处理。意见建议：注意保暖避免受凉，尤其是天气变化时及时加减衣物，多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果，香蕉，梨等，加强对症支持处理，服用止咳糖浆，缓解患者咳嗽的症状。
  许鹏 副主任医师宜春市人民医院

  2020-08-16 1002次

• 晚上咳嗽睡不着
  晚上咳嗽睡不着，可以在睡前服用一些含有镇咳成分，并且持续作用时间较长的药物，如泰诺来帮助比较快速的控制咳嗽，提高睡眠质量，多数的患者在感冒后期咳嗽，而且每次总是躺下之后，这种咳嗽才很明显。这是因为当身体平躺的时候，血液回流增多，肺部的血流量也是比较多的，然后加上本身的感冒可能会引起肺部的气管、支气管
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-08 433次

• 咳嗽一直睡不着
  患者咳嗽一直睡不着可能是由支气管炎、哮喘、肺脓肿等引起的，建议患者及时就医治疗。1、支气管炎：通常是由支原体或衣原体感染引起的，也可能是由吸入冷空气、粉尘、刺激性气体等引起的，患者可表现为咳嗽一直睡不着的情况，还会出现咳痰的情况。患者可以在医生的指导下使用氢溴酸右美沙芬片、枸橼酸喷托维林片等药物进行
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-07-15 943次