为你推荐

• 睡不着怎么解决

  一，睡前散步。晚饭后、睡觉前适宜到户外进行散步，呼吸新鲜空气，帮助体内消化，减少睡觉后身体器官的负担，通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠。二，睡前梳头发。头部有很多的穴位，睡前梳头发主要是为了按摩，刺激头部穴位，疏通头部的血液循环，消除脑疲劳，可以让大脑快速进入梦乡。三，睡前做眼保健操。眼睛疲劳会影响入睡速度，减弱睡眠质量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，帮助快速入睡。四，睡前热水烫脚。睡觉前用一瓶温热的水烫烫脚，泡泡脚可以缓解脚部疲劳，促进脚底血液循环，使人心安神宁地入睡。五，平静的心态。睡前不要过于兴奋或者激动，也不要带有情绪，保持心平气和的心态去休息，心态好自然休息好。心态不好、脑子胡思乱想是失眠的原因之一。六，合适的睡姿。睡觉前选择一个自己感觉最舒服的睡姿，让全身肌肉得到放松，让身体彻底得到解放，床铺最好舒适，可以帮助快速睡眠。七，适宜的睡眠环境。睡觉前要营造良好的睡眠环境，首先不要开灯睡觉，室内温度控制在十五到二十度之间，无噪音，睡前室内通风，保证一晚的空气质量，睡眠换环境是保证睡眠质量的关键因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-12-19 82677次

• 头疼睡不着怎么缓解

  睡觉之前头痛也是一种病态现象，一个人要睡觉了，应该是很放松的情况下，脑子里边没有什么其他的过多的思虑，这才能渐渐地进入睡眠状态。如果有头痛，如果有其他的不舒服的症状，就使病人很难放松，很难进入睡眠状态。如果有头痛，要查明头痛的原因，是思虑过重，还是疲劳过度，还是大脑里边有什么其他的病灶的刺激。查明原因以后，对因治疗。在治疗好了以后，在一个放松的睡眠的状态，才能使自己真正的得到缓解，得到休息。头疼的病人只是一个信号，它本身反映了大脑系统里边有一些个问题。到底是什么问题，一定请专科医师帮助你做一些检查。诊断，确诊之后进行处理，才能真正解除病痛，才能让你进入一个很好的良性的睡眠状态。

  

  01:22
  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-29 90957次

• 睡不着原因
  睡不着觉在临床上叫做失眠，失眠按病因可划分为原发性失眠和继发性失眠两类。原发性失眠通常缺少明确病因，排除可能引起失眠的病因后，仍遗留有失眠症状，主要包括心理、生理性失眠，特发性失眠和主观性失眠三种类型。原发性失眠的症状缺乏特异性指标，主要是一种排除性诊断，可能引起失眠的病因被排除或者治愈以后，仍留有失眠症状时，即可考虑为原发性失眠。心理、生理性失眠，在临床上发现其病因都是可以溯源为某一个或长期事件，对患者大脑边缘系统功能稳定性的影响。边缘系统功能的稳定性失衡，最终导致了大脑睡眠功能的紊乱就会出现失眠。继发性失眠包括由于躯体的疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠以及睡眠呼吸紊乱，呼吸运动障碍等相关的失眠。
  语音时长 2:02”
  焦彦岭 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-13 4583次

• 胸闷睡不着
  一般胸闷睡不着可能和室内的空气不流通有关，或者是有心情不愉快、争执或者是和别人吵架导致情绪的变化引起胸闷。还有就是疲劳，长时间的工作，处于紧张疲劳的状态，也容易引起胸闷睡不着。再有就是有一些器质性的疾病，比如像心脏神经官能症，还有冠心病等。所以说，一定要经过详细的检查，看到底是什么原因引起的，再做具体的治疗。此外，平常也要注意不要过度的劳累，体力活动尽量的减少，因为循环系统缺乏适当的锻炼，也会造成稍有活动或者少许劳累就不适应，这样也会影响身体的一些不舒服，平时还要保持愉快的心情，因为心情愉悦，胸闷的症状也有可能会减轻。
  语音时长 01:25”
  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2019-05-13 6120次

• 咳嗽睡不着怎么办
  咳嗽睡不着，患者可以在睡前服用治疗咳嗽的药物，如川贝枇杷膏，橘红止咳片等药物来治疗。也可以睡前准备几粒大蒜，咳嗽剧烈的时候嘴里含上一片或喝一口水憋一会来缓解一下，如果情况严重的话应该及时到医院进行诊断治疗。
  鞠姜华 主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区

  2018-12-08 8102次

• 晚上咳嗽睡不着怎么办
  病情分析：晚上咳嗽睡不着，可以在睡前服用一些含有镇咳成分并且持续作用时间较长的药物，如酚麻美敏混悬液来帮助患者比较快速的控制咳嗽，提高睡眠质量，平时要注意多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，也要经常进行体育运动锻炼，来提高自身抵抗力。意见建议：另外，建议患者平时一定要多喝水，可以在睡觉之前床头备一杯水，等到咳嗽的时候喝一下，一般治疗患者及时治疗原发病，才可以有效缓解失眠的这种症状，平时多做一些体育运动增强抵抗力。
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-12-02 2502次

• 咳嗽睡不着
  咳嗽睡不着可能是由肺结核、肺癌等病导致的，建议患者积极就诊治疗。1、肺结核：是指由结核分枝杆菌感染引起的发生在肺组织、气管、支气管和胸膜的呼吸道传染病。临床多呈慢性过程，可出现咳嗽睡不着的现象，也可伴有咳痰，或痰中带血，或咳血、低热、乏力、盗汗等全身症状。患者可以在医生指导下应用药物进行治疗，如氨甲
  畅怡 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-10-24 84次

• 晚上咳嗽睡不着
  晚上咳嗽睡不着，可以在睡前服用一些含有镇咳成分，并且持续作用时间较长的药物，如泰诺来帮助比较快速的控制咳嗽，提高睡眠质量，多数的患者在感冒后期咳嗽，而且每次总是躺下之后，这种咳嗽才很明显。这是因为当身体平躺的时候，血液回流增多，肺部的血流量也是比较多的，然后加上本身的感冒可能会引起肺部的气管、支气管
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-08 433次