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• 睡不着怎么解决

  一，睡前散步。晚饭后、睡觉前适宜到户外进行散步，呼吸新鲜空气，帮助体内消化，减少睡觉后身体器官的负担，通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠。二，睡前梳头发。头部有很多的穴位，睡前梳头发主要是为了按摩，刺激头部穴位，疏通头部的血液循环，消除脑疲劳，可以让大脑快速进入梦乡。三，睡前做眼保健操。眼睛疲劳会影响入睡速度，减弱睡眠质量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，帮助快速入睡。四，睡前热水烫脚。睡觉前用一瓶温热的水烫烫脚，泡泡脚可以缓解脚部疲劳，促进脚底血液循环，使人心安神宁地入睡。五，平静的心态。睡前不要过于兴奋或者激动，也不要带有情绪，保持心平气和的心态去休息，心态好自然休息好。心态不好、脑子胡思乱想是失眠的原因之一。六，合适的睡姿。睡觉前选择一个自己感觉最舒服的睡姿，让全身肌肉得到放松，让身体彻底得到解放，床铺最好舒适，可以帮助快速睡眠。七，适宜的睡眠环境。睡觉前要营造良好的睡眠环境，首先不要开灯睡觉，室内温度控制在十五到二十度之间，无噪音，睡前室内通风，保证一晚的空气质量，睡眠换环境是保证睡眠质量的关键因素。

  

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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-12-19 83450次

• 头疼睡不着怎么缓解

  睡觉之前头痛也是一种病态现象，一个人要睡觉了，应该是很放松的情况下，脑子里边没有什么其他的过多的思虑，这才能渐渐地进入睡眠状态。如果有头痛，如果有其他的不舒服的症状，就使病人很难放松，很难进入睡眠状态。如果有头痛，要查明头痛的原因，是思虑过重，还是疲劳过度，还是大脑里边有什么其他的病灶的刺激。查明原因以后，对因治疗。在治疗好了以后，在一个放松的睡眠的状态，才能使自己真正的得到缓解，得到休息。头疼的病人只是一个信号，它本身反映了大脑系统里边有一些个问题。到底是什么问题，一定请专科医师帮助你做一些检查。诊断，确诊之后进行处理，才能真正解除病痛，才能让你进入一个很好的良性的睡眠状态。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-29 91200次

• 胸闷心慌睡不着觉怎么办
  如果患者出现了胸闷心慌，睡不着觉，可能是这种不适症状导致了难以入眠，这种症状如果持续出现的话，首先要去急诊及时的就诊，做一下心电图、心肌酶学的抽血化验检查，明确目前是不是发生了急性心肌梗死。如果发现患者发生的是心房纤颤，要注意抗凝以及转复窦律治疗，要注意监测心率和血压在转复窦律的过程当中。如果最终明确发生的是急性心肌梗死，要紧急行冠脉介入手术治疗，这样才有助于更好的改善患者的预后。除此之外，有一些人如果最终明确，其实就是单纯的植物神经功能调节紊乱，那么可以适当的用一些促进睡眠，具有镇静作用的药物，可能患者充分休息之后，这种不适的症状就随之改善了。
  语音时长 01:13”
  魏晓冬 主治医师哈尔滨市第一医院

  2022-04-13 1137次

• 睡不着原因
  睡不着觉在临床上叫做失眠，失眠按病因可划分为原发性失眠和继发性失眠两类。原发性失眠通常缺少明确病因，排除可能引起失眠的病因后，仍遗留有失眠症状，主要包括心理、生理性失眠，特发性失眠和主观性失眠三种类型。原发性失眠的症状缺乏特异性指标，主要是一种排除性诊断，可能引起失眠的病因被排除或者治愈以后，仍留有失眠症状时，即可考虑为原发性失眠。心理、生理性失眠，在临床上发现其病因都是可以溯源为某一个或长期事件，对患者大脑边缘系统功能稳定性的影响。边缘系统功能的稳定性失衡，最终导致了大脑睡眠功能的紊乱就会出现失眠。继发性失眠包括由于躯体的疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠以及睡眠呼吸紊乱，呼吸运动障碍等相关的失眠。
  语音时长 2:02”
  焦彦岭 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-13 4646次

• 胸闷心慌睡不着觉怎么办
  病情分析：胸闷心慌睡不着觉应当及时就医，可去医院内科就诊，配合做心电图检查，必要时应在医生指导下服用安神定志丸、归脾汤、安神补脑液、阿普唑仑、艾司唑仑等药物缓解失眠症状。意见建议：在药物治疗的同时，患者要调整好自己的情绪，且应当严密观察自己的心律和心率变化，必要时应当做好血压监护和心电图监护工作，若出现异常应当及时去医院。
  王宝进 主治医师大连大学附属新华医院

  2021-06-18 501次

• 胸闷憋气睡不着觉是怎么回事？
  病情分析：胸闷憋气睡不着觉，考虑心脏病而导致的上述症状，常见导致上述症状的心脏病，有心率衰竭，高血压，心律失常，心绞痛，心肌梗死等都会导致胸闷憋气。意见建议：为明确胸闷憋气睡不着觉的原因，需要完善心电图，心脏超声，血脂，生化等辅助检查，建议生活中应避免引起胸闷憋气的诱因，例如情绪激动，焦虑，吸烟饮酒等。
  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2020-04-16 1201次

• 女性胸闷气短睡不着觉
  女性胸闷气短睡不着觉考虑与心脏神经官能症、冠状动脉粥样硬化性心脏病等有关。可以通过口服药物的方式治疗。1、心脏神经官能症：心脏神经官能症的确切病因尚不明确，可能与环境因素、遗传因素有关。女性会出现胸闷气短睡不着觉的情况，部分患者也会出现食欲不振、焦虑、手足发冷等症状。可以在医生的指导下服用阿普唑仑片
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-02-14 527次

• 晚上胸闷睡不着是什么原因
  晚上胸闷睡不着可能是由冠状动脉粥样硬化性心脏病引起的，也可能是由肺气肿导致的。1、冠状动脉粥样硬化性心脏病：是指冠状动脉发生粥样硬化，引起管腔狭窄或闭塞，导致心肌缺血、缺氧或坏死的常见心血管系统疾病，是有可能会导致晚上胸闷睡不着的症状的，可以通过冠状动脉CT检查、超声心动图等明确诊断，诊断明确后可以
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-01-04 432次