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• 跳绳可以减肥吗

  跳绳是可以达到减肥效果的，跳绳1小时可以燃烧脂肪1300大卡，相当于3个小时的慢跑，坚持长期跳绳可有效燃烧腿部、臀部和腹部的脂肪，达到减肥瘦身的效果。但是一定要注意，跳绳的姿势要准确，这样不仅可以达到减肥的效果，还有利于保护关节。正确的方法就是两手分别握住绳子两端，脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直时作为适合的长度。想要通过跳绳减肥不仅要保证时长，而且要控制好跳绳的力度，尽量让自己跳高一点，跳的越高身体消耗的热量也就相对越多，因此就可以达到减肥的效果。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-04 7732次

• 跳绳能减肥吗

  跳绳能不能减肥这个问题，大家关注的主要不光是指跳绳，应该是指这一类的运动。那么任何的运动消耗到一定的热量以后，都可以减轻体重，前提条件是你这个运动的量，是不是达到了消耗热量的标准。另外在运动以后，你有没有过度的再摄入更多的热量。那么我们所谓的减肥，就是希望我们把体内的这种积蓄的能量，或者脂肪产生的能量给消耗掉，同时我们又不去摄入过多的能量，在这个之间，如果达到一个平衡，就会达到一个体重的平衡；如果消耗的多摄入的少，就能达到减肥的效果；如果消耗掉的少摄入的多，那反而会造成更多的脂肪的积聚，热量的积聚，反而会形成更明显的肥胖。那么大家要有一个共识，跳绳等运动一定是可以减肥的，但要看我们的运动量、运动的频度和强度，达没达到我们要消耗掉的热卡。

  

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  赵红艺 副主任医师北京医院

  2018-10-12 291311次

• 跳绳伤膝盖吗
  跳跳绳儿的话是会伤的，跳绳时的姿势是非常重要的，那么怎么跳跳绳正确呢？场地。在平坦的地面上跳，注意高度，前后左右的距离，木板或pu地板。可吸震最好，水泥地也可以，柏油路容易卷起粒石，比较不建议。草地较不平整，需要更高的平衡与协调能力，不适合初学者进行。装备。穿运动服和合脚的球鞋。跳绳。材质选择一般选择塑胶绳，尼龙绳容易沟破边缘，产生细线，比较危险，较重的跳绳离心力比较大。可以做进阶训练。比如热身，伸展大腿后侧，伸展小腿后侧等。
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  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-05 11898次

• 肾结石每天跳绳1000下
  这个说法可能也对也可能不对。对于肾结石，如果结石比较小，小于0.5厘米结石，通过大量喝水，每天增加运动量，可以有效的排除结石。但是跳绳一千下可能负荷太重，可能会导致比较严重的出血，所以不建议大家跳绳太多。可以适当的跳绳，要注意控制跳绳的次数。第二如果结石比较大，大于0.5厘米的结石甚至大于1.5厘米的结石，这种结石可能是需要做体外震波碎石后，在辅助一些运动喝水可能有效。对于更大的结石，比如1.5厘米以上的结石，我们做剧烈运动可能会导致严重的血尿，可能没有对排石有任何帮助，会出现一些不必要的并发症。
  语音时长 1:11”
  荣建红 主任医师湖北省第三人民医院

  2018-08-27 14551次

• 跳绳可以减肥吗每天坚持1000个
  病情分析：每天坚持1000个跳绳可以减肥。持续跳绳1000个，至少能够消耗700千卡的热量，这样会增加脂肪的代谢，对减肥非常有好处，但是必须坚持，同时严格控制饮食以及可以做其他运动。意见建议：减肥患者要养成良好的生活习惯，不熬夜，清淡饮食，不吃油腻食物，避免暴饮暴食，营养均衡，多运动，保持心情舒畅。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-04-14 24121次

• 跳绳伤膝盖吗
  跳绳，是一个锻炼身体的运动，但是过度跳绳，是会损伤到膝盖的。平时要注意做好保护膝盖的措施，比如绑个膝盖的垫子。平时运动时间也不要太长，要注意循序渐进，跳绳时避免挑战姿势难度大的项目。如果出现膝关节损伤的情况，首先要进行冷敷处理，避免浮肿，24小时以后可以进行热敷缓解，同时配合三七伤药片进行活血化瘀的治疗。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-20 15401次

• 每天跳绳1000个伤膝盖吗
  每天跳绳1000个对膝盖的影响因人而异，对关节健康的人一般不会有损伤，但跳绳姿势不正确可能会有损伤。对于体质强健、关节健康的人来说，适量跳绳对膝盖的冲击是可以承受的。但是如果跳绳姿势不正确，比如落地过重或脚部动作不规范，就可能增加膝盖受伤的
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-08-05 0次

• 跳绳伤膝盖吗
  跳绳是否伤膝盖应根据实际情况进行判断，如果掌握了正确的跳绳方法，通常不会伤膝盖，如果姿势不正确，通常会伤膝盖，如出现不适症状，建议及时就医。1、不伤：跳绳通常是一种有氧运动，通过跳绳可以促进身体的新陈代谢，从而提高自身免疫力。一般情况下如果掌握了正确的跳绳方法，在跳绳时保持身体直立、膝盖微曲、用脚尖
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-08-09 0次