预防青少年近视的方法

1，防止用眼过度，在读书，写字和做近距离工作时，通常不应连续超过1小时，每工作1小时应休息十分钟，注意劳逸结合。

2，端正近距离工作或阅读的姿势，阅读和书写时，眼与书本的距离最好保持在30厘米左右，这样符合眼调节的生理技能的需要，使眼睛保持较充裕的剩余调解能力，预防眼睛疲劳。

3，另外端正阅读姿势使视线与书本成直角，这样字体在视网膜上呈现最清楚，此外不要趴着，躺着看书，更不要乘车看书，因为乘车看书时眼与书本的距离实时变动，为了追随目标，眼球调节频率加快，移动过快，中枢会收到一个模糊的影像，容易引起视疲劳，久而久之可能造成近视。

4，阅读物要字迹清晰，对比明显。

5，定期检查视力，积极开展体育活动，认真做好眼保健操，眼保健操是根据造成近视眼的原理，综合祖国医学中的针灸，经络，穴位按摩的方法设计，通过按摩穴位及经络疏通，调和气血的作用，使眼部调节痉挛和集合紧张得以缓解，达到预防近视的目的。