中老年人打篮球的危害有关节损伤、容易摔倒、增加心脏负担、容易产生挫败感、骨折等。
1、关节损伤:
在打篮球的过程中,身体会出现侧屈的状态,伴有关节屈曲、旋转的活动,如果频繁打篮球很容易导致关节损伤。在日常生活中要注意适量,剧烈运动后要及时休息。
2、容易摔倒:
中老年人的肌肉收缩强度较弱、灵活度较低,在打篮球时容易摔倒,从而对身体造成擦伤等。
3、增加心脏负担:
打篮球属于剧烈运动,中老年人如果过度剧烈运动,可能会增加心脏的负担,导致心脏不适。
4、容易产生挫败感:
由于中老年人的体能和技巧可能不如年轻人,打篮球时可能会经常输球,从而产生挫败感,影响他们的心理健康。
5、骨折:
中老年人可能存在骨质疏松的情况,在打篮球时通常需要跳跃、奔跑、快速扭转等,如果技巧掌握不好,容易导致骨骼承受过大的牵拉力或负荷,从而发生骨折。
建议中老年人合理运动,防止意外发生。