消化不良平时要养成良好的饮食习惯,饮食要规律少食多餐,吃容易消化的饮食。避免生冷、硬、粗糙、油腻,含纤维过多的食物。切忌暴饮暴食,要禁饮浓茶、咖啡、酒类等。少吃容易产生胀气的食物,如土豆、红薯、洋葱、煮黄豆等。要戒烟,禁食辛辣、刺激性强的食物。
馒头可以养胃,可以作为主食,稀饭、面条、牛奶、豆浆、烂饭等为主,因为这些食物既有营养又容易消化吸收。建议选择有馅料的面食,因为馅料基本上都剁得很细更容易消化一些。胃功能不好一定要改掉不良习惯,不要吃辛辣刺激性食物和油炸食物。每天要坚持喝牛奶,要适当的做一下运动能够增强体质,促进胃肠的蠕动。
平时的饮食应该也以松软易消化为主,有汤的最好是饭前喝,入睡前一两个小时不要吃东西,如果觉得肚子空可以喝点儿水。