医生主讲实录

高血脂是一个生活方式病和不健康的饮食习惯有很大的关系,尤其是年轻人吃的鱼肉非常的多,非常油腻的饮食包括火锅、涮肉、烤肉、动物内脏、油炸的食物等等,这些吃得过多就会导致高血脂。再有就是运动量非常的少会过度的肥胖等等,也是高血脂的主要原因,所以降低血脂一定要改变不健康的生活方式。那么在改变不健康的生活方式当中,合理的饮食或者控制饮食非常的必要。那么吃什么对血脂有帮助,可以降低血脂呢。就是一定要清淡的饮食,所谓清淡的饮食就是尽量少吃肉,不要吃肥肉、不要吃动物内脏、不要吃油炸的食物,可以少量的吃一些瘦肉、吃一些鸡肉、鱼肉等等。或者吃一些海参、喝一些牛奶这些都是可以的。另外,再多吃一些蔬菜、水果、粗粮等等,这些都可以帮助降血脂。

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