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• 小腿抽筋怎么办

  如果小腿经常抽筋，可能就需要补钙，需要调整运动量，不要过度的劳累，晚上睡觉需要保暖，从而减少对小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在发作，而且抽的厉害，肌肉越抽越紧，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，脚趾背伸，持续牵拉，在持续牵拉的过程中，肌梭才会慢慢的放松，肌纤维蛋白才会互相松开，抽搐才会缓解。但只是能缓解当时的症状，如果想长期解决问题，还是要补充充足的钙，要常晒太阳，补充维生素D，运动前一定要做好充分的热身，不要使小腿的肌肉过度的负重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激导致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收缩。小腿抽筋多数是由于以下原因导致的，如缺钙或过度运动造成的乳酸堆积，还可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-25 3283次

• 半夜小腿抽筋是怎么回事

  半夜小腿抽筋多数是由于寒冷刺激，因为夜间体温相对比较低，而且血液循环比较差、比较慢，这时如果受到了寒冷的刺激，小腿的肌肉肌缩就会应答，这时候就出现了小腿的抽筋。抽筋多数会出现在小腿，还因为小腿相对比较劳累。睡觉的时候或休息状态，一般踝关节是跖屈的，这时候小腿本身是短缩的，如果小腿踝关节是背伸的，小腿肌肉是拉紧的，有一定的张力的状态，小腿抽缩也不会出现。而睡觉的过程中、休息的过程中，因为踝关节是跖屈的、小腿肌肉是放松的，是极度短缩休息的状态下，这时任何一点点的刺激，都会使肌肉出现应答，肌肉一旦出现应答，肌肉就会异化。所谓的异化就是肌纤维抽搐，周围边上的肌纤维，所有的肌纤维都跟着一起抽动，这时就会出现小腿整个肌肉的强烈的收缩，就会出现抽搐，因此半夜小腿抽搐，就是因为这些原因导致的肌缩的强力的运动。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-29 6316次

• 怀孕小腿抽筋
  怀孕以后一些孕妇会出现小腿抽筋的表现，这种情况是什么原因，应该怎么办，小腿抽筋的原因主要包括以下两个方面：第一、主要就是因为缺钙，钙离子的缺乏容易导致小腿肌肉痉挛性的收缩，进而引发抽筋。第二、由于孕中晚期子宫增大，压迫下腔静脉导致下肢静脉回流受阻，也会引起小腿抽筋。应该如何改善：1、要适当的补充钙元素，可以通过多吃一些含钙丰富的食物，例如奶制品、豆制品，还可以吃钙片，每天可以补充1克～1.5克的钙片。2、在孕期要保持适度的活动或者可以抬高双腿，这样促进下肢静脉回流，这样也能够缓解小腿抽筋的症状。
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  张露 副主任医师山东省立医院

  2019-04-29 18656次

• 睡眠与小腿抽筋
  很多人有过夜间睡眠的时候出现小腿抽筋的这种情况。小腿抽筋实际上就是神经肌肉异常兴奋，引起腿部肌肉或者是肌群的痉挛、肌束的牵拉，强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度。所以，小腿抽筋时有酸胀或者是比较剧烈的疼痛感觉，一般持续数秒或数十秒。夜间发作的小腿抽筋和疲劳、白天运动量过大、夜间进入紧张状态没有得到改善、过多的代谢产物没有代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。夜间寒冷也是重要因素，夜间睡眠的时候腿和脚受凉，也可以引起腿部的痉挛。还有是低钙血症，当出现低血钙的时候，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常的刺激强度，也会产生异常的收缩，产生小腿抽筋。还有血流的因素，腿部的静脉曲张、深部血栓患者，长期一个姿势受压、回流受阻，造成血流瘀滞，瘀滞达到一定程度就会引起腿部肌肉的痉挛。夜间睡眠的时候发生小腿抽筋原因非常多，不论是哪一种原因引起的小腿抽筋，都会产生不适或疼痛的感觉，影响正常睡眠，因此应该重视，消除产生小腿抽筋的因素，注意做好保暖和对下肢的一些按摩。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-10-23 2868次

• 女人小腿抽筋是什么原因引起的
  病情分析：引起小腿抽筋的原因很多的，简单说受风寒和外伤后引起的局部肌肉慢性无菌性炎症引起的，还有可能是肢体下垂的时间过长或是剧烈运动等过度疲劳损伤引起的小腿肌肉缺血引起的，女性的孕期缺钙也可以引起这样的，风湿类风湿等其它疾病也可以引起这样的。意见建议：经常出现小腿抽筋的人，建议病人尽早去当地公立三甲医院骨科门诊医生查体检查一下看看，怀疑什么就会进一步针对性检查明确原因的，明确诊断和目前疾病的程度才可以决定下一步针对性积极治疗方案。
  崔晓明 主任医师吉林市人民医院

  2019-11-04 4602次

• 小腿抽筋怎么恢复
  病情分析：小腿抽筋，可以通过按摩的方法舒缓小腿肌肉恢复，另外还可以通过热敷或者针灸的方法促进小腿抽筋恢复。如果是由于小腿外伤韧带拉伤导致的，一般建议红花，桃仁，蜈蚣，续断，威灵仙这类具有活血化瘀、舒筋活络功效的中药治疗。意见建议：小腿抽筋要注意保暖，避免长时间压迫小腿，积极预防小腿外伤，积极预防小腿软组织感染。小腿抽筋严重时，建议卧床休息，短时间内应避免下床活动或者压迫患肢。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2022-11-11 401次

• 老年人小腿抽筋吃什么药最好
  老年人小腿抽筋通常没有吃吃什么药最好的说法，可以在医生的指导下使用维生素D滴剂、碳酸钙D3片等药来进行治疗。1、维生素D滴剂：维生素D滴剂是维生素药物，其主要成分是维生素D，维生素D的主要生理功能是促进人体对钙和磷的吸收和利用，从而促进骨骼形成，保护骨骼健康，主要用于预防和治疗维生素D缺乏症，如佝偻
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-08-18 1818次

• 晚上小腿抽筋
  患者晚上小腿抽筋可能骨质疏松导致的，也可能是椎间盘膨出压迫神经导致的。1、骨质疏松：常见于中老年人，既往有骨质疏松的病史，尤其见于钙摄入不足或者是钙排出过度，导致血行钙离子的快速降低，从而使肌肉的敏感性以及心肺性下降，受到轻微的刺激就可以诱发小腿的肌肉的痉挛抽筋。好发于夜间，多见于受凉的时候，好发部
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-27 427次