女性进入更年期特别要注意自身的情绪、情感的调整和体质的保养。更年期综合征的主要治疗方法可以从两方面着手,一是心理疗法。情绪要保持稳定,尽量避免产生不必要的波动和起伏,一旦遇到不良刺激或自发不良情绪要进行抵制和化解,心理状态平衡在最佳阶段。情感在这个时期一定要保持女性的特色,细腻,温柔和性爱交织在一起,夫妻互敬互爱,互帮互助,共同度过这个时期。
另一个是激素治疗。越来越多的医生主张用激素替代,体制是这个时期的关键,因此要加强体质锻炼和饮食营养。健康的体质可以减轻更年期各种心理反应,膳食要合理搭配,对有刺激的辛冷,肥腻的,冷硬等不易吸收消化的食物尽量避免,可以食用高维生素,绿叶蔬菜。
此外,还要做到起居有规律,睡得不要太晚,尽量做到早睡早起,让生活有规律,有安排,既紧张又放松,既欢快又不放任。综合征更年期并不是令人生畏可怕的,也不是女性的走上衰老的起点,只有掌握了更年期的心理特征和更年期综合征的发病特点,了解了自身发病变化才能进行认真的调治。