第一是自我训练和自我的矫治，某些因为植物神经功能紊乱而产生的各种躯体不适，可以采用自我训练的方法予以矫治，训练的方法包括使自己的平静舒适地仰卧在床上，双目轻闭，两腿微分开，手臂放于身体的两侧，松开腰带和领口，心先静下来，达到一个松弛，随之将意念集中在右手，自我暗示，右手沉重，比方说我的右手感到无力了，变沉重了，右手越来越沉重，数分钟以后你会感到右手沉重，以后的依次进行左手、左腿、右腿的练习，那么练习的时候，注意精力集中，体验肢体的沉重感，每天两次，一到两个月以后，双手、双脚都能达到沉重感的时候，就可以在晚间睡前进行方法，可以起到自我催眠的作用，效果好的可以不用安眠药进行处理。
第二个就是一个三线放松的方法，第一线就是头顶到两侧头顶，途经双肩、双上臂、两肘关节、两手心、食指，第二线是头顶、面部、前面颈部、胸部、腹部、两侧的大腿前侧，两膝关节，两小腿前侧，两脚背到十个脚趾，第三线就是后脑、颈部、背部、腰部、两大腿后侧、腘窝、两小腿后侧、两脚后跟、两脚的底心，操作时可取一个仰卧位，全身放松，每想到一个部位的时候吸气，呼气时吐出松，并体验这个部位的轻松感，每个部位要重复三遍，每天一到两次，二十到五十次为一个疗程，可以有效果。
