更年期综合征治疗之心理疗法

心理疗法：用积极的心态去面对。

正确理解更年期：中年朋友（无论男女）应该对有关更年期方面的知识，如更年期产生的原因、表现等有正确理解，了解更年期的一般医学知识，消除对更年期生理变化的误解，去除心理误区，使得更年期来临时，不至于大惊小怪、措手不及。

面对现实：当你了解这是每个人必经的正常生理过程后，就应该重新树立信心，以乐观的态度生活。当孤独情绪来临时，与家人一起进行一些有益的活动（如爬山、郊游）；当消极情绪不能驱逐时，与同事或朋友聊天、下棋；当面对极易疲乏、失眠时，不要着急、不要紧张，慢慢让自己平静下来，始终保持泰然处之的健康心态。

协调好家庭氛围：丈夫要理解妻子在更年期的心理特征。妻子也要体味丈夫此期的感受情绪，建立良好的亲子关系、夫妻关系，相互帮助与支持。只要家庭中每个成员都能心胸开阔、心情舒畅，尽量保持稳定的情绪，经过1年左右的心理调适就能建立起新的心理平衡。