爬山对腰椎间盘突出有好处吗

适当爬山对腰椎间盘突出有好处，适当的爬山能够有效的锻炼腰部的肌肉纤维，能够增强腰椎周围韧带的韧性和弹性以及肌肉力量，对于腰椎的灵活性以及协调性具有非常好的作用，腰椎力量加强之后，能够减轻腰椎间盘突出的程度和速度。如果是腰椎间盘突出的急性发病期，则需要绝对卧床休息。

腰椎间盘突出一般是因为腰椎间盘退变，椎间盘的髓核和纤维环突出向后突出，压迫到后面的神经而导致的一种疾病。应注意保养，避免劳累着凉，适当的做功能活动。患者可以通过保守治疗缓解疼痛，保守治疗包括短期阶段的卧床休息，按摩，理疗，热敷等。

为防止复发，不要做既弯腰又转腰的动作，如扫地和拖地、弯腰搬重物等；如需弯腰取物采取屈膝屈髋下蹲的方式。还要避免腰部长时间保持一个姿势。有腰椎间盘突出的患者要注意休息，尽量避免过重的体力劳动，同时也要注意保暖，避免受凉。