高血压可以吃芝麻吗

高血压患者可以吃芝麻,高血压患者常吃芝麻能够起到补肝肾,治五脏,润肠燥等保健功效,一方面是因为芝麻含有优质的蛋白质和丰富的矿物质,一方面是因为还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素e和珍贵的黑芝麻素以及黑色素。

高血压的病因是多方面,其中最重要的就是高盐饮食,营养专家一般推荐每日食盐的数量不要超过五克,实际上在生活中很难做到,因此,高钾的饮食非常的重要,钾摄入人体之后主要的作用就是能够促进钠的排泄,黑芝麻中的钾含量非常的丰富,而且含钠比较少,含量比例接近40比1。

因此,黑芝麻对于控制血压和保持心脏的健康非常的重要,高血压患者平时可以多吃一些芝麻,能够起到很好的降压效果。

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