晚上八点吃东西会不会胖,取决于进食的食物种类以及进食的量。如果少量的吃一点低热量的食物一般不会导致发胖,如果大量进食高热量食物是会引起发胖的。
晚上八点吃东西会胖吗
如果只是偶尔在晚上八点,少量吃一些低热量的食物,如苹果、西兰花、菜花、胡萝卜、西红柿、黄瓜、草莓等,一般不会导致发胖。如果长期在晚上八点进食一些高热量的食物,如烧烤、肥肉、火锅等,由于时间比较晚了,一般吃完不久就会选择去睡觉,这些摄入的热量不能通过运动等方式去进行消耗,身体都会将多余的热量储存下来,转变成脂肪,就会导致肥胖。
其实,肥胖最主要的元凶在于饮食总热量过高,而消耗过少。所以,不光是要注意晚上的饮食摄入要控制,更应该注意的是一整天的总热量的控制,以及摄入与消耗是否均衡,这是决定体重增加、减少还是保持的关键。
建议需要控制体重的人群,合理进行饮食搭配,避免摄入热量大于消耗热量,导致体重控制效果不佳。
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