西米的作用通常有缓解疲劳、消化不良、皮肤干燥、营养不良、食欲不振等,功效通常有补充能量、促进消化、滋养皮肤、补充营养、增进食欲等,不要过量吃。
1、缓解疲劳:
西米中富含碳水化合物,碳水化合物在人体经过消化分解后会转化为葡萄糖,适量吃能够为身体补充能量,有助于缓解疲劳感。
2、缓解消化不良:
西米中含有膳食纤维,适量吃可以促进胃肠道蠕动,帮助消化,起到改善消化不良的目的。
3、缓解皮肤干燥:
西米中含有大量的维生素,适量吃可以为身体补充维生素,滋养皮肤,有助于改善皮肤干燥。
4、缓解营养不良:
由于西米含有的营养元素比较充足,比如碳水化合物、膳食纤维、钾、镁等,所以适量吃可以为身体补充足够的营养,改善营养不良。
5、缓解食欲不振:
同时西米具有独特的口感和质地,能够增进食欲,改善食欲不振。
任何食物都需要控制摄入量,不可以暴饮暴食。