西米、红豆的功效为增强饱腹感、补充营养、促进消化,作用为辅助增强体质。
西米和红豆都属于日常生活中比较常见的食物,西米中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、B族维生素、膳食纤维等营养物质。而红豆中含有丰富的植物蛋白、矿物质等成分。适当的吃一些西米和红豆,可有效增强饱腹感,而且还能够为身体提供丰富的营养物质,起到补充营养的功效,有助于增强个人体质。此外,西米和红豆中还含有丰富的膳食纤维,有助于刺激胃肠蠕动,从而起到促进消化的功效。
虽然吃西米和红豆对身体的好处比较多,但是也不可以长期过量食用,以免增加胃肠负担,引起腹痛、腹胀、恶心、反酸等不适症状,从而对身体造成不利影响。平时需要合理搭配膳食,保证营养摄入均衡。