骨质疏松怎样预防

对于骨质疏松的预防,日常饮食上加强营养,适当的补充维生素D和钙。定期进行运动,能够锻炼骨骼的强度,再一个就是经常晒晒太阳,主要是促进维生素D的合成。

骨质疏松一般多发于老年群体,所以到了55岁以后,最好定期到正规医院做骨密度检查,那样能及时了解骨骼的健康状况,也能有效预防骨质疏松的发生。

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