经期可以适当喝红糖水、姜茶、红枣茶、当归茶、羊肉汤等有助于月经量增多,饮用后若身体出现异常症状,应当立即就医。
1、红糖水:
红糖水中含有丰富的微量元素、维生素等,能够活血化瘀,导致子宫内膜脱落增多,可以增加月经的出血量。
2、姜茶:
生姜性质温热,具有温经散寒、暖宫止痛的作用,可以疏通经络,出现经量增多的情况。
3、红枣茶:
红枣中含有维生素、有机酸、钙元素等营养物质,具有补中益气、养血安神的功效,能够辅助改善月经量少、贫血等症状。
4、当归茶:
当归泡水具有补血活血的功效,可以促进血液循环,改善月经期间乏力、月经不调的症状。
5、羊肉汤:
羊肉中含有大量的蛋白质,具有补充体内能量、增强代谢的作用,能够帮助排出宫腔淤血、缓解痛经症状等。
平时要注意多休息,可以多吃含有高铁、高蛋白的食物,如动物肝脏、坚果等。