专家建议: 可适量吃
建议用量: 3g（约6粒）/天
慎食人群: 对辣木籽过敏人群、高血压患者
宜食原因: 经期女性可以适量的吃些辣木籽，里面含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，加快胃酸的分泌，有利于增进食欲，还含有氨基酸、维生素、钙等营养成分，能够为身体补充营养，有利于身体健康。
注意事项: 辣木籽可以直接吃，但是不可以吃太多，可能会对消化系统造成影响。
正文:
经期女性可适量吃辣木籽。
建议用量：3g（约6粒）/天。
经期女性身体通常比较虚弱，应该多吃些富含营养的食物，比如鸡蛋、鱼肉、胡萝卜等，也可以适量的吃些辣木籽，里面含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，加快胃酸的分泌，有利于增进食欲，还含有氨基酸、维生素、钙等营养成分，能够为身体补充营养，有利于身体健康。
辣木籽可以直接吃，但是不可以吃太多，可能会对消化系统造成影响。对辣木籽过敏人群不宜吃，可能会出现皮肤瘙痒、皮疹等过敏症状。高血压患者应该慎食，因为辣木籽具有一定的刺激性，可能会导致血压升高。
经期女性应该注意生殖器部位的卫生，勤洗澡、勤换内裤，建议穿柔软透气的内裤。在此期间，应该避免进行性生活，以免导致月经量增多或者引发妇科疾病。
