打鼾的自我治疗方法

概述：

打鼾是指睡眠中因上呼吸道狭窄使悬雍垂（腭垂）发生振动而发出的鼾声。根据打鼾的严重程度，治疗方法分为一般治疗和医学治疗。一般治疗包括改变睡姿，使用固定的寝具帮助自己避免仰卧，保持侧卧，可以有效减少憋气和张口呼吸。还要积极的控制体重、饮食、戒烟、戒酒、加强锻炼，医学上还有一些扩张鼻腔和减轻颌后缩的小装置，都有改善打鼾的作用，被称作止鼾器，属于国家二类医疗器械。目前止鼾有新选择，如龙灯瑞迪液体止鼾器，是液体止鼾器，易达有效部位，可以有效改善气道流通，携带方便，可用于各种睡眠呼吸暂停综合征。

打鼾的病因：

引起打鼾的原因有很多，例如鼻腔的结构异常、鼻息肉、鼻甲肥大、鼻炎、鼻中隔偏曲、鼻腔恶性肿瘤、扁桃体肥大、软腭下陷、塌陷、舌根后坠、舌体肥大等都会导致打鼾的原因，还有可能就是由于身体肥胖或者是过度疲劳所引起的，患者在生活中首先应该适当的放松自己，不要给自己太大的压力，在生活中多休息，也可以适当的减肥。

打鼾的危害：

1、对家人的危害：会影响家人睡眠质量，若是年轻患者可能会影响夫妻感情。

2、对患者自身健康的危害：严重者或伴有睡眠呼吸暂停，常见症状是白天嗜睡、精神不佳、思维能力减退等。高血压患者、心脑血管意外的患者、不育症、胃食道反流症状等都和打鼾有关。

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