打鼾的最好治疗方法

概述：

首先不要熬夜、饮酒和过于疲劳，疲劳会使肌肉张力下降，松弛的气道更容易发生阻塞。也可以借助改善睡姿，使用固定的寝具帮助自己避免仰卧，保持侧卧，可以有效减少憋气和张口呼吸，积极的减重降脂可以减少上气道黏膜下的脂肪堆积，相对扩大气道空间。一些扩张鼻腔和减轻颌后缩的小装置都有改善打鼾的作用。也可以使用对口腔、鼻腔黏膜具有保湿作用的止鼾器，如龙灯瑞迪液体止鼾器，这是较新的一种选择，采用鼻腔和口腔双重使用模式，可以直达患处，改善睡眠呼吸问题。

打鼾的症状：

睡眠中打鼾随年龄和体重的增加，可逐渐加重，呈间歇性，有反复的呼吸停止现象，严重者夜间有时或经常憋醒，甚至不能平卧睡眠。患者可能会有晨起的时候头痛，血压升高，晨起以后感觉咽喉部有明显的干燥和异物感。白天会有嗜睡，程度不一，轻者会表现为轻度的困倦乏力，重者在讲话的过程中，驾驶时出现入睡现象，可伴有记忆力下降和注意力不集中等症状。

打鼾的危害：

打鼾会干扰正常的睡眠，降低睡眠质量，从而导致白天嗜睡、记忆力减退、注意力不集中等一系列问题。同时会引起缺氧，加重局部组织水肿，加重气道狭窄，导致缺氧更加严重，形成一个恶性循环。部分男性患者有可能会引起阳痿早泄，影响夫妻性生活。研究表明，每天睡眠不足的人衰老速度是正常人的2.5-3倍，一般比正常年龄要老10到15岁。

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