本病的原因:

损伤的主要原因是:训练水平不够,身体素质差,动作不正确,缺乏自我保护能力;运动前不做准备活动或准备活动不充分,缺乏适应环境的训练,以及教学、竞赛工作组织不当。运动损伤中急性多于慢性,急性损伤治疗不当或过早参加训练等原因可转化为慢性损伤。

运动损伤的类型:

1、擦伤,可表现为抓痕、擦痕、撞痕、压痕、压擦痕等。

2、扭伤,损伤部位疼痛肿胀和关节活动受限,多发于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋等部位。

3、脱臼,疼痛、肿胀、功能障碍,可伴有畸形、弹性固定、关节盂空虚。

4、挫伤,在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其他组织受伤,而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。

5、脑震荡,头部受外力打击或碰撞到坚硬物体,表现为短暂性昏迷、近事遗忘以及头痛、恶心和呕吐等症状,神经系统检查无阳性体征发现。

6、骨折,疼痛、肿胀、功能障碍,可伴有畸形、异常活动、骨擦音骨擦感。

运动损伤的预防:

1、掌握一定的运动损伤知识,学会如何预防运动损伤。

2、做好运动前工作准备,如选购合适的运动鞋、运动器械等。

3、请专业教练指导标准动作,防止意外发生。

4、运动过程注意控制节奏,防止过度疲劳。

5、运动以后要及时进行放松,适当休息。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测