易消化食物有哪些

易消化的食物非常多，常见的有鱼肉、米饭、面条等。

1、鱼肉：鱼肉的主要成分有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、钙、铁、磷等矿物质，适当的食用有利于补充身体所需的营养成分，而且鱼肉中含有的蛋白质非常容易被人体吸收和利用，也比较易消化。

2、米饭：米饭是日常生活中的主要主食之一，其中含有丰富的蛋白质、纤维素、B族维生素、葡萄糖碳水化合物、钙、磷、铁等矿物质，适当的食用有利于缓解饥饿，补充身体所需的营养成分，也比较易消化。

3、面条：面条也是日常生活中常见的主食之一，含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质、膳食纤维、维生素、钙、磷、铁等多种矿物质，可以提供人体充足的能量，还可以补充营养成分，也比较易消化。

建议平时养成良好的生活习惯，合理饮食，保持营养均衡，并且要注意饮食卫生。