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• 减肥期间吃什么主食

  减肥期间主食的选择，原则上建议吃升糖指数低、饱腹感比较强的食物有助于减肥，像燕麦或者是荞麦这类的食物，或者是跟其相似的食物，都有助于减肥的成功。像荞麦或者燕麦这样的食物，升糖指数低，糖分含量少，吃完以后不容易增加热量的过多摄入，这样有助于热量的摄入减少，有助于消耗的热量大于摄入热量，就有助于减肥的成功。同时这类食物的饱腹感比较强，吃完以后不容易饿，在减肥的时候，好多人减肥不成功的原因就是因为忍受不了饥饿的感觉。当然在吃这类食物的同时，还是要把握摄入的总体热量要小于消耗的热量，消耗的热量相对比较多，摄入的热量相对比较少，体重就可以得到有效的减低，而且要做到循序渐进，逐渐减少体重的效果，否则短期的暴瘦有可能导致体重的反弹。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-20 6124次

• 针灸减肥可以减肥吗

  针灸是可以减肥的。减肥有很多方法，有的吃药的、有的针灸的、有做手术的。针灸相对来说是一个安全的、无毒副作用的一种治疗方法。它的减肥的原理主要是通过疏通经络，可以调节内分泌，改善食欲，改善脂质代谢过程。不仅可以进行全身的减肥，而且可以用电针之类的进行局部的减肥。针灸的减肥效果还是相当肯定的。

  

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  丁宇 副主任医师中国人民解放军总医院

  2020-03-24 5570次

• 针灸减肥期间吃什么
  在临床上针灸减肥期间具体应该吃哪些食物，大致有以下几个方面的分析：1.在针灸减肥期间，首先应该清淡饮食，多吃新鲜的绿色蔬菜，比如在平时的日常生活中比较常见的大白菜，小白菜，菠菜，芹菜，油麦菜，苦苣，茼蒿，生菜等等。2.在保证营养均衡的前提下，也可以吃一些西红柿、黄瓜之类的蔬菜，避免吃过于肥甘厚味的油腻食品、大肉类食物以及不干净的垃圾食品。3.针灸减肥期间主食应该以粗粮为主，当然也要配合少量的细粮，以粗细搭配为主，可以吃高粱米，小米，荞麦，玉米等等。
  语音时长 01:23”
  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2020-07-28 2832次

• 针灸减肥期间可以吃什么
  在临床上针灸减肥期间可以吃的食物，有以下几个方面：1.清淡饮食，可以吃绿色的新鲜蔬菜，比如在平时的日常生活中比较常见的芹菜，菠菜，小白菜，大白菜，苦苣，油麦菜，茼蒿以及其他一些相关的绿色蔬菜。2.也要保证营养的均衡，比如肉、蛋、奶的摄入，肉是以精瘦肉为主，蛋可以选择鸡蛋，奶可以选择纯牛奶。3.粗粮，在针灸减肥期间，避免吃过于油腻的食物，以及肥甘厚味的大肉类食物，尤其是肥肉不要吃，以粗粮为主作为主食，比如可以食用高粱米、小米、荞麦、玉米等等。
  语音时长 01:14”
  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2020-07-09 2570次

• 针灸减肥期间吃什么
  病情分析：针灸减肥期间宜吃西红柿、胡萝卜等新鲜水果和蔬菜，可吃绿豆粥、豆腐等豆类或豆制品，肉类可吃少量的牛肉、鸡肉、鱼肉等脂肪含量比较少的肉类。意见建议：减肥是个循序渐进的过程，坚持针灸治疗并对各种食物进行选择的同时，也需要对摄入食物的数量进行控制，特别是含过多脂肪和糖类的食物，还要注意适量的运动。
  殷彩梅 主任医师朝阳市中心医院

  2020-06-25 902次

• 针灸减肥期间可以吃什么
  病情分析：可以多吃一些富含膳食纤维的食物以及新鲜的蔬菜和水果，比如小米粥、玉米面饼、香蕉、苹果、芹菜等，也可以适量的多吃一些优质蛋白的食物，比如豆腐、牛奶、瘦肉等。意见建议：减肥期间尽量不要吃辛辣刺激以及肥甘厚腻的食物，而且进食后还要多运动，保持心情舒畅、保证充足的睡眠，避免熬夜。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2020-06-25 1001次

• 减肥期间晚上吃什么
  适合减肥期间晚餐应注意，适量吃些较清淡、容易消化的食物如粥类、时令蔬菜、瓜果、新鲜鱼虾等含蛋白质多的食物，这些食物在体内不易囤积成脂肪，也不容易导致发胖。晚上还需适量吃些主食，中医提醒不过最好在晚上八点以后就不要再进食任何食物，因为晚餐与睡觉时间至少要间隔3—4小时，让食物能够充分的消化分解，才是不
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-12-20 1535次

• 减肥期间吃什么主食
  减肥期间主食的选择，原则上建议吃升糖指数低、饱腹感比较强的食物有助于减肥，像燕麦或者是荞麦这类的食物，或者是跟其相似的食物，都有助于减肥的成功。像荞麦或者燕麦这样的食物，升糖指数低，糖分含量少，吃完以后不容易增加热量的过多摄入，这样有助于热量的摄入减少，有助于消耗的热量大于摄入热量，就有助于减肥的成
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-07-26 2092次