问针灸减肥期间吃什么
病情描述:
针灸减肥期间吃什么
答医生回答
病情分析:
针灸减肥期间宜吃西红柿、胡萝卜等新鲜水果和蔬菜,可吃绿豆粥、豆腐等豆类或豆制品,肉类可吃少量的牛肉、鸡肉、鱼肉等脂肪含量比较少的肉类。
意见建议:
减肥是个循序渐进的过程,坚持针灸治疗并对各种食物进行选择的同时,也需要对摄入食物的数量进行控制,特别是含过多脂肪和糖类的食物,还要注意适量的运动。
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减肥期间吃什么主食减肥期间主食的选择,原则上建议吃升糖指数低、饱腹感比较强的食物有助于减肥,像燕麦或者是荞麦这类的食物,或者是跟其相似的食物,都有助于减肥的成功。像荞麦或者燕麦这样的食物,升糖指数低,糖分含量少,吃完以后不容易增加热量的过多摄入,这样有助于热量的摄入减少,有助于消耗的热量大于摄入热量,就有助于减肥的成功。同时这类食物的饱腹感比较强,吃完以后不容易饿,在减肥的时候,好多人减肥不成功的原因就是因为忍受不了饥饿的感觉。当然在吃这类食物的同时,还是要把握摄入的总体热量要小于消耗的热量,消耗的热量相对比较多,摄入的热量相对比较少,体重就可以得到有效的减低,而且要做到循序渐进,逐渐减少体重的效果,否则短期的暴瘦有可能导致体重的反弹。01:33
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针灸减肥可以减肥吗针灸是可以减肥的。减肥有很多方法,有的吃药的、有的针灸的、有做手术的。针灸相对来说是一个安全的、无毒副作用的一种治疗方法。它的减肥的原理主要是通过疏通经络,可以调节内分泌,改善食欲,改善脂质代谢过程。不仅可以进行全身的减肥,而且可以用电针之类的进行局部的减肥。针灸的减肥效果还是相当肯定的。01:05
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针灸减肥期间吃什么在临床上针灸减肥期间具体应该吃哪些食物,大致有以下几个方面的分析:1.在针灸减肥期间,首先应该清淡饮食,多吃新鲜的绿色蔬菜,比如在平时的日常生活中比较常见的大白菜,小白菜,菠菜,芹菜,油麦菜,苦苣,茼蒿,生菜等等。2.在保证营养均衡的前提下,也可以吃一些西红柿、黄瓜之类的蔬菜,避免吃过于肥甘厚味的油腻食品、大肉类食物以及不干净的垃圾食品。3.针灸减肥期间主食应该以粗粮为主,当然也要配合少量的细粮,以粗细搭配为主,可以吃高粱米,小米,荞麦,玉米等等。语音时长 01:23”
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针灸减肥期间可以吃什么在临床上针灸减肥期间可以吃的食物,有以下几个方面:1.清淡饮食,可以吃绿色的新鲜蔬菜,比如在平时的日常生活中比较常见的芹菜,菠菜,小白菜,大白菜,苦苣,油麦菜,茼蒿以及其他一些相关的绿色蔬菜。2.也要保证营养的均衡,比如肉、蛋、奶的摄入,肉是以精瘦肉为主,蛋可以选择鸡蛋,奶可以选择纯牛奶。3.粗粮,在针灸减肥期间,避免吃过于油腻的食物,以及肥甘厚味的大肉类食物,尤其是肥肉不要吃,以粗粮为主作为主食,比如可以食用高粱米、小米、荞麦、玉米等等。语音时长 01:14”
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针灸减肥期间可以吃什么病情分析:可以多吃一些富含膳食纤维的食物以及新鲜的蔬菜和水果,比如小米粥、玉米面饼、香蕉、苹果、芹菜等,也可以适量的多吃一些优质蛋白的食物,比如豆腐、牛奶、瘦肉等。意见建议:减肥期间尽量不要吃辛辣刺激以及肥甘厚腻的食物,而且进食后还要多运动,保持心情舒畅、保证充足的睡眠,避免熬夜。
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针灸减肥期间不能吃什么病情分析:正在进行减肥的针灸患者,不能吃高胆固醇,高盐,高热量的食物。比如不要吃动物内脏,不要吃油炸之类的食物等。另外也应该清淡饮食,尽量不要吃辛辣刺激之物。需要多吃新鲜蔬菜,适当进食水果。每日一定的优质蛋白也是非常有必要的,比如瘦肉,鸡蛋,豆制品等。意见建议:进行减肥的人群,除了需要控制饮食之外,也应该增加运动,但不要盲目节食。需要针灸治疗的患者,也应该到正规医院的专科接受治疗,不要盲目针灸。
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针灸减肥期间吃什么在临床上针灸减肥期间具体应该吃哪些食物,大致有以下几个方面的分析:1.在针灸减肥期间,首先应该清淡饮食,多吃新鲜的绿色蔬菜,比如在平时的日常生活中比较常见的大白菜,小白菜,菠菜,芹菜,油麦菜,苦苣,茼蒿,生菜等等。2.在保证营养均衡的前提下,也可以吃一些西红柿、黄瓜之类的蔬菜,避免吃过于肥甘厚味的油
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减肥期间晚上吃什么适合减肥期间晚餐应注意,适量吃些较清淡、容易消化的食物如粥类、时令蔬菜、瓜果、新鲜鱼虾等含蛋白质多的食物,这些食物在体内不易囤积成脂肪,也不容易导致发胖。晚上还需适量吃些主食,中医提醒不过最好在晚上八点以后就不要再进食任何食物,因为晚餐与睡觉时间至少要间隔3—4小时,让食物能够充分的消化分解,才是不