一般情况下,沙棘和酸奶能一起喝。
沙棘富含多种生物活性物质,如沙棘黄酮、不饱和脂肪酸等,还含有多种维生素和矿物质。酸奶则是由牛奶发酵而成,其中的乳酸菌将乳糖转化为乳酸,富含优质蛋白质、钙以及活性益生菌。从营养学角度看,二者一起食用并无冲突。沙棘中的活性物质不会与酸奶中的成分发生不良反应。而且,酸奶中的益生菌有助于肠道健康,能够改善肠道微生态环境,增强肠道的消化和吸收功能。沙棘中的营养成分则可以进一步补充人体所需的多种营养。
但是,沙棘和酸奶的搭配也需要注意适量食用,过量食用可能会导致胃肠不适,尤其是对于胃肠功能较弱的人群。
总的来说,沙棘和酸奶的结合是一种健康的食品搭配,可以在适量的前提下为身体提供多样化的营养素。