从小体质弱经常感冒该怎么办

从小体质弱经常感冒一般应该加强饮食营养、规律作息、接种疫苗等，通过以上几种方法，能够减少感冒的次数。

1、加强饮食营养：饮食上可以多吃一些高蛋白高维生素的食物，比如鸡蛋、瘦肉、苹果、菠菜等，三餐也要定时定量，能够补充身体的多种营养所需，可以使身体的免疫力增强，能够在一定程度上预防感冒。

2、规律作息：平时应保证充足的睡眠时间，尽量养成早睡早起的习惯，不可以长期熬夜，否则容易使体内的激素水平发生改变，通过规律作息可以适身体有充足的精力以及体力，能够减少病原体的入侵。

3、接种疫苗：可以在医生的指导下接种流感疫苗，接种以后身体内会有相应的抗体保护，在感冒的高发季节可以阻止病原体入侵，从而达到预防感冒的作用。

除了以上几种比较常见的方法以外，还可以通过适当运动预防，可以进行慢跑、爬山、游泳等活动，能够促进身体的新陈代谢，还能够提高身体的免疫力，同时也可以增加抗病能力。由于调理体质的过程比较长，所以患者需要持之以恒，不可以盲目中断，以免降低调理效果。