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• 小腿抽筋怎么办

  如果小腿经常抽筋，可能就需要补钙，需要调整运动量，不要过度的劳累，晚上睡觉需要保暖，从而减少对小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在发作，而且抽的厉害，肌肉越抽越紧，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，脚趾背伸，持续牵拉，在持续牵拉的过程中，肌梭才会慢慢的放松，肌纤维蛋白才会互相松开，抽搐才会缓解。但只是能缓解当时的症状，如果想长期解决问题，还是要补充充足的钙，要常晒太阳，补充维生素D，运动前一定要做好充分的热身，不要使小腿的肌肉过度的负重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激导致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收缩。小腿抽筋多数是由于以下原因导致的，如缺钙或过度运动造成的乳酸堆积，还可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-25 3298次

• 半夜小腿抽筋是怎么回事

  半夜小腿抽筋多数是由于寒冷刺激，因为夜间体温相对比较低，而且血液循环比较差、比较慢，这时如果受到了寒冷的刺激，小腿的肌肉肌缩就会应答，这时候就出现了小腿的抽筋。抽筋多数会出现在小腿，还因为小腿相对比较劳累。睡觉的时候或休息状态，一般踝关节是跖屈的，这时候小腿本身是短缩的，如果小腿踝关节是背伸的，小腿肌肉是拉紧的，有一定的张力的状态，小腿抽缩也不会出现。而睡觉的过程中、休息的过程中，因为踝关节是跖屈的、小腿肌肉是放松的，是极度短缩休息的状态下，这时任何一点点的刺激，都会使肌肉出现应答，肌肉一旦出现应答，肌肉就会异化。所谓的异化就是肌纤维抽搐，周围边上的肌纤维，所有的肌纤维都跟着一起抽动，这时就会出现小腿整个肌肉的强烈的收缩，就会出现抽搐，因此半夜小腿抽搐，就是因为这些原因导致的肌缩的强力的运动。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-29 6340次

• 游泳时腿抽筋怎么办
  长时间的游泳，过度疲劳或突然受冷水刺激，就容易造成腿部痉挛的现象出现。小腿部和脚趾抽筋时，可以先适当的吸一口气，用抽筋的腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，并用力向身体的方向拉，同时用另一只手长压在抽筋的膝盖上帮助小腿伸直，直到疼痛感消失，再放松小腿即可。当出现抽筋时，也可以先深呼一口气，然后仰浮在水面上，弯曲抽筋的部位，用双手抱住小腿儿，慢慢的做屈伸运动，从而减轻抽筋的现象。
  语音时长 1:17”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2018-11-24 10939次

• 游泳时大腿抽筋的处理方法
  游泳的时候发生大腿抽筋，首先患者不要惊慌，最好是立即上岸，然后用手握住抽筋的脚趾，用力向上拉伸，一只手臂压着膝盖，帮助腿部伸直。腿部抽筋也可以将腿弯曲和身体成直角，然后用手自下而上对腿部的肌肉进行揉搓，或者是按摩，也可以使抽筋的症状得到消失的。游泳的时候发生了腿部的抽筋，患者还需要全身一定要保持放松，只有这样才有可能在短时间内将抽筋的肌肉缓解过来，千万不要过于慌张。
  语音时长 01:16”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2021-03-16 3125次

• 游泳小腿抽筋怎么办
  游泳的时候出现了小腿抽筋，一定要尽快地上岸，不能够再进行游泳了，同时还要加强保暖，可以使用活血的中药热敷烫洗，适当的进行推拿按摩，能够有效的减轻抽筋的程度，同时口服一些钙质比如碳酸钙d3或者葡萄糖酸钙口服溶液。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-20 2802次

• 小腿抽筋怎么恢复
  病情分析：小腿抽筋，可以通过按摩的方法舒缓小腿肌肉恢复，另外还可以通过热敷或者针灸的方法促进小腿抽筋恢复。如果是由于小腿外伤韧带拉伤导致的，一般建议红花，桃仁，蜈蚣，续断，威灵仙这类具有活血化瘀、舒筋活络功效的中药治疗。意见建议：小腿抽筋要注意保暖，避免长时间压迫小腿，积极预防小腿外伤，积极预防小腿软组织感染。小腿抽筋严重时，建议卧床休息，短时间内应避免下床活动或者压迫患肢。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2022-11-11 401次

• 游泳小腿抽筋
  游泳小腿抽筋可能是肌肉疲劳导致的，需要注意休息，也可能是缺钙导致的，需要及时补钙。1、肌肉疲劳：在游泳的过程当中，腿部的肌肉频繁的进行屈伸活动，时间久之后就会导致肌肉出现疲劳的情况，容易诱发小腿抽筋。游泳小腿抽筋后要立即休息，不要再进行游泳，以免发生意外，平时运动要循序渐进。2、缺钙：如果平时摄入的
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-07-14 545次

• 静止不动身体就很难受
  静止不动身体就很难受可能是由于不安腿综合征、狂躁症等原因导致。1、不安腿综合征：不安腿综合征是一种主要累及腿部的常见感觉运动障碍性疾病，病因可能与遗传和脑内多巴胺功能异常有关，可继发于某些疾病。患者表现为静息状态下双下肢难以形容的感觉异常与不适，有活动双腿的强烈愿望，患者不断被迫敲打下肢以减轻痛苦，
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2022-11-07 120次