专家建议: 可适量吃
建议用量: 200g(约5只)/天
慎食人群: 海鲜过敏的人群、痛风患者、甲状腺功能亢进症患者
宜食原因: 海虾中富含优质蛋白,也含有钙、锌等多种矿物质,吃了之后可以为机体提供部分所需的营养,对于促进胎儿的健康发育也有一定的好处。
注意事项: 海虾可以煮熟吃。但是不可以吃辣味的,以免对胃肠道以及子宫造成刺激。
正文:
孕中期孕妇可适量吃海虾。
建议用量:200g(约5只)/天。
孕中期宜多食含优质蛋白、维生素丰富的食物,比如鱼类、新鲜的瓜果蔬菜等。海虾中富含优质蛋白,也含有钙、锌等多种矿物质,吃了之后可以为机体提供部分所需的营养,对于促进胎儿的健康发育也有一定的好处。
海虾可以煮熟吃。但是不可以吃辣味的,以免对胃肠道以及子宫造成刺激。对海鲜过敏的人群不宜吃海虾,易引起过敏反应。痛风患者不宜吃海虾,海虾中嘌呤含量较高,易引起痛风发作。甲状腺功能亢进症患者也要谨慎吃海虾,海虾中碘含量也较高,可能会导致病情加重。
孕中期可适度的进行运动,比如散步、练孕妇瑜伽等,有利于增强体质,同时应保持作息规律,避免熬夜,避免精神紧张和抑郁。