人到中年就开始有一些疾病的出现,近几年,尤其是2 型糖尿病最为常见。那么中老年为了不患2 型糖尿病,应该怎么预防呢?
首先要确立正确的饮食态度,采取合理的生活方式。虽然糖尿病中存在某些遗传因素,但关键因素是生活因素和环境因素。热量过剩、肥胖、营养不良,缺乏锻炼是本病的主要病因。摄取足够的热量,低盐、低糖、低脂、高纤维、维生素,与饮食最好的搭配在一起。
其次要定期测量血糖以尽快检测出无症状的糖尿病。测量血糖应包括在中年和老年,即便正常,也应定期做常规检查。任何人都在患有糖尿病时是可以发现的,应仔细检查确定,为早期治疗赢得了宝贵的时间。