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• 胸小怎么能让胸增大？

  每个人由于生长发育和遗传因素，造成乳房大小是千差万别的，有乳房比较大的，也有比较小的，有些比较小的或比较平的乳房，想变得更大更饱满，如果处于青春期的时候，可以进行营养的支持，加强适当的体育锻炼，看看乳房有没有再次的发育，可以让乳房变得更大。如果青春期以后，乳房要想变大，可能就需要进行物理的治疗或者手术的治疗，才能让乳房变大，具体可以进行隆乳的手术。

  

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  高银光 主治医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-06-10 1456次

• 胸大怎么才能让胸变小

  有的女孩觉得胸部非常巨大会影响生活，比如会影响脊柱的负重或者影响正常的运动，这时候可以进行临床上的手术治疗，比如对巨大的乳房进行缩小的手术。如果乳房大的不是很明显，可以采用双环的办法进行巨乳缩小手术，好处就是切口是在乳晕上，切除之后疤痕基本上看不到。另外如果乳房巨大可能就要进行乳房上提的手术，可能是要做倒T型的切口，将乳房变小、上提，切口相对来说是比较长的，疤痕会比较明显。可以根据乳房的大小，要达到的效果，决定手术的方式，建议去正规医院咨询医生。

  

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  高银光 主治医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-08-25 2735次

• 什么睡前动作能让胸增大
  一般来说，患者睡前可以做一些美胸操，比如双膝跪地，脚掌绷直，上前伸腹并与地面平衡，两臂伸直撑地，令手臂与上身、上身与大腿、大腿与小腿分别成九十度直角，然后上生下压，令额头着地，胸廓打开，保持姿势十秒。注意大腿与小腿角度不变，同样是手臂上腿大腿小腿互呈角度的俯身跪地，左手离地放在头部的左侧，然后往左扭转上身，保持双膝、小腿、右手着地，缓缓呼气再左右互换，双腿并拢，屈膝跪地，大腿与小腿呈九十度，上身全俯与地面平衡，两臂伸直撑地，然后手肘向外弯曲做俯卧撑的动作数下，令胸廓适度打开，一般来说，患者可以做这些动作让胸部增大。
  语音时长 1:30”
  张奇 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-24 15588次

• 睡前减肥动作有什么
  第一是仰卧抬腿动作，首先是仰卧抬腿三十个一组做四组，这个看似简单还是要费力做的。第二是仰卧抬腰动作，做这个动作两腿要分开，两手平放在身体两边，把腰抬起来也是做四组，这个动作一定要做到腹部发热。第三是侧卧抬腿动作，侧卧一只手支着头，一只手扶床做侧抬腿，注意脚尖向下，脚跟向上，另一条腿蜷起来，速度不要太快，要慢一些，不要猛的把腿抬起来，如果做完了，屁股侧面不酸，那就说明没有做对，每条腿做二十个，最后一个要抬起来后，停一会儿再换另一条腿，也是做四组。第四个是侧卧拍腿部动作，侧抬腿做完后，用手轻轻拍拍酸酸的地方，放松肌肉不要全做完才拍，做完二十个就拍拍，再换一条腿做侧抬腿，这个动作做完以后感觉就没那么累了，如果做完以后就会感到身体发热，那就消耗了晚餐所吸收的部分卡路里了，如果这样坚持下去减肥是非常好的。
  语音时长 01:41”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-01 18570次

• 睡前瑜伽减肥动作有哪些
  睡前的瑜伽减肥动作，仰卧弯曲两膝向外脚底脚趾相对，两手向上放在身体两侧，眼睛闭上自然呼吸练习一分钟左右，或者做坐姿，两手一背行放于身体两侧，腰背部挺直向上弯曲，右腿使脚跟尽量抵相阴处左腿向侧打开，用两手调整好姿势。
  赵微 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-26 3905次

• 睡前减肥的动作有哪些
  病情分析：可以做一下仰卧抬腿动作，每组二十个，两天做一次。也可以做仰卧抬腰动作，将两腿分开，两手平放在身体两边，把腰抬起来。意见建议：睡觉前不建议做过于激烈的运动。减肥是一个长期的过程，睡觉前不要做过多运动，以免引起睡眠欠佳。因为在运动的过程中，大脑可以分泌一种内啡肽，是一个愉悦的激素，内啡肽分泌的过多会影响患者的睡眠，所以在睡眠前最好是少做一些运动。减肥的过程需要对每天控制进食的总量，同时在白天增加运动量，这样就不会影响睡眠。
  张人玲 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-04-03 1003次

• 睡前减肥动作有什么
  第一是仰卧抬腿动作，首先是仰卧抬腿三十个一组做四组，这个看似简单还是要费力做的。第二是仰卧抬腰动作，做这个动作两腿要分开，两手平放在身体两边，把腰抬起来也是做四组，这个动作一定要做到腹部发热。第三是侧卧抬腿动作，侧卧一只手支着头，一只手扶床做侧抬腿，注意脚尖向下，脚跟向上，另一条腿蜷起来，速度不要太
  高鹏骥 主任医师北京积水潭医院

  2022-01-29 672次

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  胃下垂做什么动作能不能让胃恢复，但是胃下垂做侧卧弯腰练习、抬腿练习、摆腿练习、仰卧起坐练习等动作可以缓解。1、侧卧弯腰练习：首先需采取侧卧位，然后双下肢需要伸直，两手放在头部的两边，并且成交叉抱头的姿势，努力的使头部以及胸部抬起来，需要离开地面。这样重复进行6次以后，再换另一个方面的侧卧位进行上述对
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-09-23 198次