18岁有白头发是正常的。
从生理角度看,头发的颜色是由毛囊中的黑素细胞产生的黑色素决定的。随着年龄增长,黑素细胞的功能会自然衰退,头发逐渐变白,但部分人可能由于遗传因素,黑素细胞功能提前减退,所以在18岁就出现白发。另外,压力过大也可能导致白发出现。长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良精神状态下,会使得机体处于应激状态,内分泌系统紊乱,干扰毛囊中黑素细胞的正常功能,减少黑色素的合成。
如果18岁就出现较多白发,可适当缓解压力,比如通过运动,像跑步、打球等方式来释放压力,调整情绪。同时,要保证充足的睡眠,睡眠不足也可能影响黑素细胞的功能。在饮食方面,多摄入富含维生素B族、铜、锌等营养素的食物,这些营养物质对黑素细胞的正常功能有帮助。