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• 中老年骨质疏松吃什么钙片

  主要是要看钙片到体内以后，是否是易吸收和溶解。有一些钙片可能吹的很神，但是它可能到体内以后，并不容易分解，比如螯合钙，或者其他的有一些，合成的有机钙，在体内可能不太容易分解，也不易吸收，其实最容易吸收的，就是离子钙。离子钙我们最常见，也是最便宜的，就是碳酸钙，含钙量比较高，到体内也容易分解，也容易吸收。所以这一类的钙片，是比较推荐的，比如葡萄糖酸钙，或者其他的钙片，它有一些可能口感比较好。但是可能它的含钙量，会比较低一些，可能得吃五六片，才能达到有效的浓度。当然吃钙片的同时，还要辅助其他的一些药物，这样才能够提高骨密度。光吃钙片，如果不结合其他的药物，可能对于防止骨质疏松来说，可能效果上，还是要有折扣。

  

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  申剑 副主任医师北京医院

  2019-10-11 5589次

• 中老年口服钙片能缓解骨质疏松吗

  答案是肯定的。因为人的骨质高峰期，一般是在30多岁，35到38岁之间，事实上在青年，比如20多岁时候，骨质的骨量并不是最好的。一般骨质的高峰期是在30多岁，但我们为什么说早补钙有帮助呢，因为在30多岁之后，骨质就开始走下坡路了。所以需要补钙的时候，往往比我们想象的要早，并不是说已经五六十，然后发现骨质疏松的时候再补，这时候才是必要的。而是更早一点，比如40多的时候就开始补，可以延缓骨质的流失，最后改善在年龄更大的时候，骨质疏松的程度，所以是有帮助的。一般来说，建议你要是保健意识比较好，可以40多岁时候就开始补钙，像液体钙像钙片什么的，定期吃一吃肯定是有帮助的。

  

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  王宇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-13 4672次

• 中老年女性养生保健
  女性45岁以后由于体内雌性激素分泌开始减少，骨质流失速度也会加快，而内脏机能的逐渐衰竭也与雌性激素减少有关，另外长期的缺乏运动累及过大压力以及营养不均衡，除了影响身体健康和雌激素分泌减少息息相关，要想维护身心健康保持精力和体力的旺盛。女性首先要四舍五入，四舍五入的原则就是不要吃过多的脂肪、胆固醇、盐以及酒类，五入指的就是要多吃大豆类的蛋白、胡萝卜素、维生素c和维生素e，还有富含维生素b的食物，例如多吃牛奶、谷类、蔬菜以及水果，中年的女性还要控制自己的体重。
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  刘玉杰 主任医师朝阳市第二医院

  2018-10-18 4232次

• 中老年怎么保护肾脏
  1.防止感染，细菌可以有尿路逆行而进入肾脏致使肾脏感染，因此要保持会阴部及尿道口的清洁卫生。2.注意饮食，不暴饮暴食因为人体摄入的食物所产生的废物均由肾脏排出，食物过量将加重肾的负担。3.多喝水，一般健康人每天应喝水1500毫升以上，天气转暖则应适当增加，以充分排泄体内的代谢废物，饮水应以白开水为主可适当喝些绿茶。4.避免感冒，注意气候转变特别是冷暖交替时要避免感冒，因为一旦发生呼吸道感染或者是扁桃体炎往往会波及肾脏。5.不要擅自服药，如需经常使用止痛药应请专科医生指导，因为长期服用止痛药会影响肾功能。还有人擅自购买抗生素类药物服用，却不知某些抗生素对肾脏有毒害作用，所以应请医生指导用药。6.控制高血压，如患有高血压要找医生诊治把血压控制在适当的范围内，因为长期高血压会破坏肾脏的微循环引起肾脏疾病。7.定期检查，有肾脏病史或家族史的人最好每半个月做一次尿检，每天进行血压测定，大多数中老年人肾脏损害的过程是在不知不觉中发生，等到自己感觉严重时，病情很可能已经发展到晚期。
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  刘丛 主治医师保定市第一中医院

  2018-09-20 4092次

• 中老年补肾养生吃什么
  病情分析：中老年补肾养生可以吃枸杞，山药，核桃，猪肾，干贝，虾，黑豆，黑米，黑芝麻，韭菜籽，梨子，罗汉果等食物进行调理，如果症状比较严重，要及时到医院就诊。意见建议：平时要注意休息，保证充足睡眠。多运动，久坐伤肾,建议每天能够运动一个小时,让身体动起来。尽可能放松自己，保持心情舒畅。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-01-25 1901次

• 中老年失眠怎么办
  失眠常常表现为入睡困难，睡眠质量下降，睡眠时间减少，记忆力注意力下降等症状。可以影响患者日常生活与工作量。患者通过体格检查，实验室检查，影像学检查，多导睡眠图等检查可确诊。需要积极治疗原发病，可以通过心理行为治疗，药物治疗等有效改善失眠的情况。
  邹学公 主任医师济南市中西医结合医院

  2018-12-30 2603次

• 中老年牙龈萎缩怎么恢复
  中老年牙龈萎缩患者想要恢复牙龈附着状态，必须先去医院检查具体原因，然后做针对性的处理，比如牙周病引起的牙龈萎缩，那么就要先做牙周系统性治疗，病情控制好了以后再进行牙龈手术。建议大家平常选择头小、毛刷松软的牙刷刷牙，刷牙动作要轻柔一些，还应该
  景泉 副主任医师中国医学科学院北京协和医院

  2024-09-09 0次

• 中老年骨质疏松
  骨质疏松是多种原因引起的一组骨病，主要以人体内骨组织量减少为特点，是一种代谢性骨病变，骨骼变脆、结构被破坏，主要是以骨骼疼痛、容易骨折为特征，主要发生在中老年人。
  胡江平 副主任医师郑州市中医院

  2019-01-31 1188次