为你推荐

• 女性如何做乳房保健

  乳腺的自我保健、自我疾病的预防要做哪些？分不同的时期来进行讲，先说青少年期，青少年期首先要做到站立行坐等等，各种姿势正确，选用胸罩、束胸要正确，不要太紧。月经期还要注意，月经期内尽量保持心情舒畅，不要紧张，而且月经期尽量不要服用一些药物，这样容易引起刺激乳腺增生发生。再就是哺乳期，哺乳期一定要做好乳腺的卫生，乳腺在喂奶之前、喂奶之后，建议用温水不用加药，把乳头清洗干净，避免由于细菌的滋生，导致乳腺炎发生，这个是哺乳期。再就是更年期，女性到更年期，这时候大的生理变化要发生，那么我们就要注意，一是生活要规律，二是要避免在更年期，大量的服用激素类的药物，还有一些人，在这个时期用激素替代治疗等等，这个一定要慎重。

  

  01:43
  刘立新 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-07-20 4077次

• 中老年骨质疏松吃什么钙片

  主要是要看钙片到体内以后，是否是易吸收和溶解。有一些钙片可能吹的很神，但是它可能到体内以后，并不容易分解，比如螯合钙，或者其他的有一些，合成的有机钙，在体内可能不太容易分解，也不易吸收，其实最容易吸收的，就是离子钙。离子钙我们最常见，也是最便宜的，就是碳酸钙，含钙量比较高，到体内也容易分解，也容易吸收。所以这一类的钙片，是比较推荐的，比如葡萄糖酸钙，或者其他的钙片，它有一些可能口感比较好。但是可能它的含钙量，会比较低一些，可能得吃五六片，才能达到有效的浓度。当然吃钙片的同时，还要辅助其他的一些药物，这样才能够提高骨密度。光吃钙片，如果不结合其他的药物，可能对于防止骨质疏松来说，可能效果上，还是要有折扣。

  

  01:28
  申剑 副主任医师北京医院

  2019-10-11 5617次

• 老年人冬季养生保健
  老年人在冬令时节应特别注意蓄养阴精，为此要做到以下几点：1、早睡晚起，收藏晶锐，寒冬季节尤其是早晚气温低寒邪之气极易的损伤人体，所以老年人应避之。2、注意保暖，慎防冻疮，老年人抗寒能力比较差，平时要注意保暖，双脚一旦受凉极易引起感冒及其他疾病。3、加强饮食营养，冬季机体处于封藏状态，是养阴滋补的大好时机，糯米、黄豆、桂圆、黑芝麻、核桃等都是补心气，固肾精的佳品，冬季可适当的多吃一些。4、节制房事，蓄养阴精，中医学认为冬季主闭藏，冬季要注意保养肾精，所以在冬季老年人要注意闭藏肾经，蓄养阴精。
  语音时长 1:27”
  付殿跃 主治医师河北以岭医院

  2018-11-23 7307次

• 老年人秋季养生保健
  一，生活起居和精神情绪要与自然界的气候变化相协调，深秋时节，气温骤降，老年人要格外注意保暖，避免外邪侵袭，阳气外泄。二，调整饮食，注意补肺养肾。秋季饮食，一方面要重视补充足够的水分，还要注意平补肺肾二脏，以保证五脏功能的正常运转。三，闭目养神，收聚精。秋季秋高气爽，是老年人闭目养神，收精蓄锐的大好时光。老年人可以做做闭目养神的气功。闭目先放松眼肌，再放松面部，然后放松心胸，精力集成面部肌肉喷涌而出，对于老年人的秋季养生保健非常重要。
  语音时长 01:12”
  曾海 主任医师重庆市北碚区中医院

  2022-09-22 5811次

• 中老年女性乳房保健应该注意哪些问题
  病情分析：对于中年女性来讲，本身乳腺癌的发病高峰就在40-50岁，所以一定要重视乳房的保健。老年女性也有一个乳腺癌的发病高峰，虽然已经绝经，也不能忽视乳房的保健工作。主要注意养成定期自检和定期到医院检查的习惯。意见建议：绝经前期的中年女性可以选择月经过后的3-5天进行乳房自检，对于绝经后的老年女性建议每月固定一日进行乳房自检。每年或每半年进行一次乳房的系统检查。平时注意保持良好的生活习惯。佩戴合适的胸罩。
  王春锋 主治医师聊城市第二人民医院

  2020-06-22 4901次

• 中老年补肾养生吃什么
  病情分析：中老年补肾养生可以吃枸杞，山药，核桃，猪肾，干贝，虾，黑豆，黑米，黑芝麻，韭菜籽，梨子，罗汉果等食物进行调理，如果症状比较严重，要及时到医院就诊。意见建议：平时要注意休息，保证充足睡眠。多运动，久坐伤肾,建议每天能够运动一个小时,让身体动起来。尽可能放松自己，保持心情舒畅。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-01-25 1901次

• 中老年怎么养生
  中老年一般可通过合理饮食、加强运动、规律作息、调整心情、定期体检等方式养生，如果出现了异常情况，需要及时去医院就诊。1、合理饮食：中老年想要养生，应注意合理饮食，增加蔬菜、水果、全谷物、豆类等膳食纤维食物的摄入，每天摄入一定量的优质蛋白，比如瘦肉、鱼肉、鸡肉等，减少油腻、高盐食物的摄入，比如炸鸡、肥
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-08-27 0次

• 老年人冬季养生保健
  老年人在冬令时节应特别注意蓄养阴精，为此要做到以下几点：1、早睡晚起，收藏晶锐，寒冬季节尤其是早晚气温低寒邪之气极易的损伤人体，所以老年人应避之。2、注意保暖，慎防冻疮，老年人抗寒能力比较差，平时要注意保暖，双脚一旦受凉极易引起感冒及其他疾病。3、加强饮食营养，冬季机体处于封藏状态，是养阴滋补的大好
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-29 384次