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• 孕妇饭后多久可以散步

  建议孕妇在吃完饭以后的半个小时以后，出去散一散步，在饭后适当的散步能够促进消化功能，促进肠蠕动，同时对于控制体重、控制血糖也有很好的作用。不建议吃完饭以后马上就活动，因为吃完饭后，胃肠道正在工作要消化食物，如果饭后马上就去活动，有可能会影响消化功能，而引起胃肠不适，腹痛腹胀等情况。所以，建议在饭后半个小时左右出去散一下步，以我们不感到劳累为适，同时在散步的过程中不要走得太快，要适当的控制速度。孕妇在孕期吃饭也要适当控制，不要暴饮暴食，多吃容易消化的食物。

  

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  李艳 主任医师邯郸市中心医院

  2022-03-16 5242次

• 晚饭不吃能减肥吗

  晚餐不吃对减肥不但没有帮助，还会损伤肠胃。推荐减肥人士晚餐吃六七成饱，并且吃一些清淡易消化的食物，比如：鸡蛋羹、小米粥、凉拌菜等。另外一日三餐的每个阶段，人体的消化液都会按时分泌。晚餐与次日早餐间隔12小时，机体能量不足，则会动员体内的脂肪分解产生酮体，令大脑出现错乱感。且不吃晚餐会对食物过分渴望，次日过度进食，反而不利于减重。因此不建议通过节食进行减肥，最健康有效的减肥方式就是应做到平衡膳食，加上坚持运动，清淡饮食，平时多吃新鲜的蔬菜，水果，适当多吃点粗粮，坚持运动。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-08 7237次

• 晚饭后多久可以散步
  一般情况下晚饭半个小时后散步效果是最好的，因为这时天气适宜，温度时宜，并且晚饭后消化后，这时在进行散步能使人的身心愉悦，而且有利于胃部食物的消化，也有利于心肺功能的锻炼。晚饭30分钟后可以散步，常说饭后百步走活到九十九，这个时候指的就是晚饭后30分钟后再进行散步，如果在早上起床时散步，这时天还没亮，外面比较寒冷，也比较不安全，雾霾也比较重，这时候散步是不利于健康的，特别是对于老年人心功能不好患者，如果在这个时候进行散步，有可能发生严重的心律失常，带来一定的危险。同时，也不建议在饭后立刻散步，饭后立刻散步容易引起消化不良，严重者还会造成阑尾炎的可能，我们建议最好在晚饭后30分钟散步，这个时候人体的各项机能处于最佳状态，这时候散步有利于身心健康。
  语音时长 1:44”
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2019-02-17 24907次

• 晚饭后散步冠心病
  得了冠心病之后不能剧烈的运动，但是晚上可以适当的进行散步，平常也可以做一些舒缓型的，节奏性慢的运动，比如打乒乓球，散步，慢跑，太极等等都可以，冠心病患者要注意控制膳食总热量，低脂，低胆固醇膳食并限制蔗糖及糖食物的摄入量，提倡饮食清淡，多吃富含维生素c和植物蛋白的食物，尽量以植物油为食用油。要保持大便通畅，以免因用力过度而阻碍血液回流到心脏，防止性生活过频，以减少心脏负担，要按照医嘱按时按量的服用药物，以控制疾病的发展，防止患者过度疲劳和剧烈运动，减轻心脏负担，患者应避免情绪激动和精神紧张，以免因分泌功能增强而引起心肌突然缺血，日常要注意生活规律，劳逸结合，坚持规律且适当的体育锻炼，增强体质，提高免疫力，还要保持心情乐观。
  语音时长 1:30”
  侯秀峰 主治医师锦州市中心医院

  2018-12-03 2726次

• 晚饭后多久可以散步
  病情分析：晚饭以后，尽量饭后半小时再进行散步活动，如果晚饭后接着就进行运动，有可能引起胃肠道痉挛而出现腹痛的症状，不利于食物的消化吸收。意见建议：所以，平时要养成良好的饮食习惯，尽量等饭后半小时以后再做运动，并且要注意避免剧烈的运动，适当的进行散步还是可以的。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-03-05 3003次

• 饭后多久散步降血糖
  病情分析：饭后多久散步，降低血糖，这种没有一个具体的时间概念，只要患者能够管住嘴迈开腿，这些都是对患者一个非常有意义的举动，都可以控制血糖。意见建议：但是也一定要注意散步，进行运动的话确实可以控制绝大多数的血糖，但是如果长期下去仍然没有明显下降的话，还是要通过服用药物的方式治疗。
  高亦深 主治医师威海市中心医院

  2019-05-13 2104次

• 晚饭后多久可以散步
  一般情况下晚饭半个小时后散步效果是最好的，因为这时天气适宜，温度时宜，并且晚饭后消化后，这时在进行散步能使人的身心愉悦，而且有利于胃部食物的消化，也有利于心肺功能的锻炼。晚饭30分钟后可以散步，常说饭后百步走活到九十九，这个时候指的就是晚饭后30分钟后再进行散步，如果在早上起床时散步，这时天还没亮，
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 386次

• 早上散步好还是晚饭后散步好
  早上与晚饭后相比较选择在晚饭后散步比较好一些，因为在早上散步容易吸入一些有害物体，导致身体出现一些不良反应。早晨植物会释放大量的二氧化碳，导致人体不能够吸收到新鲜氧气，而且在早晨的时候地面的温度比较低，这个时候大气压强也是比较高的，所以地面中的有害气体以及杂质由于不能够升到高空排散，会在离地面比较近
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-24 2213次