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• 跑步能减肥吗

  跑步是可以减肥的。但是如果你体重比较大，跑几步没有什么太大作用，跑多了之后，关节和脊柱又有损伤，所以它本身是可以做，但是不要过度。过度又会造成新的损伤，运动损伤。因为经常我们病人在做手术之前，做全身检查的时候，就发现他的关节和脊柱都已经发生了很严重的磨损。这样我个人认为靠这种体能的也是不科学的，单纯靠这种方法也是不科学的。大体量的运动加上节食，如果能坚持的话，在病人认为可以坚持的范围里的话，是可以进行。如果要是那种剧烈的情况下，他坚持不了，还会反弹，而且反弹会比较明显，所以说那种方法也是不科学的。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 153284次

• 每天跑步多久能减肥

  严重的肥胖单靠跑步运动减肥效果有限，而且每个人的身体素质不一样，运动强度不一样，效果也不尽一样，所以很难说跑步多久就一定会瘦下来。而且因为人体的承受力是有限度的，体重超标的人靠跑步减肥，强度过大也容易引起膝关节的损伤。尤其是这个人群，面对很多人都在说他们为什么不去管住嘴，迈开腿，为什么意志那么薄弱。其实因为肥胖是一个病态，有的时候靠自身完成不了，其他人认为很简单的减肥方法。这时候需要靠医生来帮助他，靠自己减肥是很难的。如果家庭成员中，有特别超重的病人的话，一定要带到医院来看，请专业医生给你出主意。经常遇到肥胖病人都有Distress，心理上有问题。这心理上的问题，有几方面形成的原因，一个方面就是社会造成的，对于病人他就会有一个压力。另外就是家庭，特别是父母、亲戚朋友，会说你怎么又胖了呀，无形之中就会造成病人的心理巨大的压力。所以很多胖人找胖人做朋友，因为他认为他们互相之间没有歧视。所以说希望大家不要歧视肥胖患者，一定要积极的鼓励、支持，特别是要到正规的医院来，要寻求医生的帮助。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 225746次

• 脸过敏能跑步暴汗吗
  脸过敏，尽量不要跑步，暴汗，因为汗液的刺激，有可能加入面部过敏反应，除此之外，面部过敏尽量不要选择皮质类固醇激素的外用药膏，激素类的外用药有可能造成依赖性，也就是说，我们涂药后症状好转，而一旦吃药，病情再次复发。除此之外，长期大量应用糖皮质激素的外用药还有可能会产生面部的红血丝，痤疮以及局部的色素沉着，面部瘙痒明显时，我们可以选择考虑口服抗组胺药，如西替利嗪，氯雷他定，依巴斯汀等，面部如果瘙痒，脱屑干燥的话，我们可以选择相对，安全的皮肤保湿剂，如百分之5到10%的尿素软膏，或者是氧化锌糊剂。
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  王珊珊 主治医师滨州市中心医院

  2019-10-10 3982次

• 汗蒸能减肥吗
  汗蒸有利于减肥，因为在汗蒸的过程当中会大量的出汗，可以加快体内脂肪的燃烧速度，增加热量的排放，对于减肥有辅助的作用。但是，依靠汗蒸来减肥没有科学依据，最好是通过运动燃烧多余的脂肪，并且要控制饮食，才能够达到减肥的目的，平时不要吃过多过饱，不要吃高热量、高脂肪的食物，最好是少食多餐，多吃富含粗纤维的食物，比如芹菜、粗粮等，多吃新鲜的蔬菜和水果。
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  李颖 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2022-07-22 941次

• 暴汗服对身体有害吗
  暴汗服对身体是没有好处的。首先它散发热量和汗水的能力相对较差。所以运动时爱出汗，很容易造成受风或者是着凉的可能。所以建议在运动的时候，最好要穿棉质的衣服，它可以很好的吸收汗水。如果在运动时穿了暴汗服，建议一定要及时补充水分。
  赵天豫 副主任医师中日友好医院

  2019-01-29 23317次

• 跑步能减肥吗
  病情分析：跑步是可以减肥的，减肥的方法主要是控制饮食和增加运动。控制饮食是减少热量的摄入，增加运动是为了加速热量的消耗，跑步就是增加运动的一种方式。意见建议：刚开始减肥时候不要剧烈运动，可以先快步走和慢跑为主，待身体适应运动的强度以后再逐步增加运动量。每天慢跑的时间以半小时到一小时为宜。不建议非专业运动员盲目做长时间的跑步，以免防护不当损伤膝关节。
  张兴明 副主任医师锦州市中心医院

  2020-08-09 2902次

• 暴汗真的能减肥吗
  暴汗在一定程度上有助于减肥，但并非万能之法。科学的减肥方法应综合考虑饮食、运动和生活习惯等多方面因素。首先，暴汗确实可以在一定程度上促进减肥。当人体运动时，会产生大量的热量，身体为了维持正常体温，会通过排汗来散热。这一过程中，身体会消耗一定
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-08-05 0次

• 暴汗真的能减肥吗
  一般情况下暴汗是能起到减肥效果的。主要机理是增加脂肪的消耗和减少糖向脂肪的转化。1、增加糖的消耗：运动可以使能量消耗增加，改善机体新陈代谢。人体运动时身体所需的主要能源来自于糖和脂肪。有氧运动中初期身体使用的能源主要是糖，当持续运动达2小时以上时体内中可以使用的糖已经所剩无几，此时机体会动用脂肪细胞
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2021-10-25 1592次