并不存在养胃吃什么食物最好的说法,因为每个人的身体情况不同,所以吃的食物会有区别,养胃一般可以吃南瓜、山药、小米、面条、猴头菇等食物,在吃这些食物时应注意适量,不可以暴饮暴食。如果出现不适症状,建议及时就医治疗。
1、南瓜:
南瓜中的果胶成分含量较为丰富,能够保护胃部黏膜,胃部不适的人群在平时可以适量的吃一些南瓜,可以起到养胃的作用。
2、山药:
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,容易被机体吸收,适当吃山药,既能够为身体补充营养,还能够减轻胃部的负担。
3、小米:
可以将小米煮成小米粥,比较软烂,容易消化,小米粥中的米油能够保护胃部黏膜,能够起到养胃的作用。
4、面条:
比较软烂易消化,适量的吃面条并不会加重胃部的负担,适合胃部不适的人群食用。
5、猴头菇:
这种食物中含有氨基酸、多糖、维生素等多种营养成分,能够为身体补充营养。适量吃猴头菇还能够起到降低胃酸的作用,能够保护胃部黏膜。
如果出现了胃部不适,可以在医生指导下服用奥美拉唑肠溶胶囊、胶体果胶铋胶囊、铝碳酸镁片等药物进行治疗,同时养成良好的进餐习惯,注意三餐定时定量。