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• 腹部减肥最快的方法

  腹部减肥的方法有很多，见效速度因人而异，一般我们可以选取适合自己的减肥方式，可以通过运动和饮食控制，去除身上多余的脂肪以及囤积在内脏的脂肪。如果肥胖严重还可以结合减肥药物。肥胖人群体内脂肪含量过多，不仅会导致气急、关节痛等症状，还会诱发导致高血压、心脏病等疾病，对于爱美人士，也是一道障碍。如果需要采用减肥药物，一定要选取安全有效的，可以使用国内外公认的安全有效的减肥药，能够抑制摄入脂肪的分解，使未消化的甘油三酯直接排泄出去，从而达到控制体重的效果，例如现在市面上常见的艾丽奥利司他等。具体的药品使用请结合自身情况在专业医生或药师的指导下使用。

  

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  张人玲 主任医师首都医科大学宣武医院

  2020-07-23 128517次

• 怎样减肥最快最有效

  怎样减肥最快速最有效，本身肥胖就是因为很多的，因为激素水平的紊乱或者是因为摄入过多的热量没有去消耗，导致的脂肪在体内的一个堆积，那么我们减肥也要因人而异，根据不同的肥胖的情况来进行不同方案的治疗，比如说对于局部的脂肪堆积，影响了形体、形态的，那我们可能要考虑到是用这种手术吸脂的办法或者脂肪切除的办法来达到一次性快速的去除，那么对于全身性的肥胖，有些人可能是要通过节食和饮食的控制，结合着体育锻炼，进行这个热量的消耗，来达到减肥的办法，通常这种情况可能也不会很快，当然还有一些因为这种过度的进食，一个从中枢进行无法抑制的一种进食的这个精神依赖，造成的肥胖，可能我们要通过一些消化道的减容手术来控制他的饮食，达到减肥的目的。

  

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  赵红艺 副主任医师北京医院

  2018-10-12 180545次

• 减肥操什么时候跳效果最好的
  减肥操最好是在晚饭后半个小时跳效果最好，一般情况下减肥操全天应该进行三次，上午、下午、晚上各一次。如果时间有限，建议最好是在下午的时候做减肥操。研究表明，人体在下午四点到七点之间处于最佳的状态。在这个时间段里，人们可以承受较大的运动强度，也是比较好的健身减肥的时间。但也不是唯一的，如果是上班族的话也可以进行自我调整，将自己的最佳运动状态调整到晚上。一般来说可以在晚上饭后三十分钟开始跳，而且时间为一个小时以上才会燃烧脂肪。其实早上的空气不是最好的，房间里面也是如此，尤其是减肥操属于有氧运动，空气质量不好的话质量也不会好。中午所有人都比较时间紧凑而且中午需要休息的时间，所以最佳的时间还是晚上。而且晚上的空气质量也非常好，白天的空气污染才会沉淀下来。所以一般以晚上最佳，在饭前可以少吃一些油腻的东西然后跳减肥操效果最好。
  语音时长 1:31”
  张博 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-09 49933次

• 产后如何瘦身最快
  对于产妇来说，首先要做到月子里面不要吃得太多，因为很多人在月子里面会进补，但是实际上在月子里面应当保持清淡的饮食，不能摄入过多的热量和脂肪，这样的话会导致肥胖的发生。另外的话要坚持母乳喂养，母乳喂养对于产后的减肥是非常好的，因为脂肪会转化成乳汁，有效的消耗掉母亲本身的身上的脂肪，有利于产后减肥的进行。另外的话，要适当的补充维生素，补充水分，然后控制自己的食欲。最重要的是产后的时候要进行及时的运动减肥，不能因为生产后就懒于减肥，懒于运动，要适当的增加自己的运动量，增大热量的消耗，比如说散步、健身操、瑜伽都是很好的减肥办法。另外的话，要保持良好的心态，不能够自暴自弃，要让自己的心态处于平衡的状态，只有这样多管齐下才能得到比较好的减肥效果，身体能够得到比较好的恢复。
  语音时长 1:28”
  邰晓娜 主治医师九江市中医医院

  2019-02-08 15348次

• 减肥操能减肥吗
  跳减肥操可以减肥。跳减肥操的好处在于大量的有氧运动能够有效的消耗过多的脂肪，同时还能够促进皮肤新陈代谢，能够使皮肤处于一个良好的状态，还能改善心情，有利于身体状态逐渐恢复。除了跳减肥操以外，也可以选择做针灸减肥或者是选择做吸脂手术。吸脂手术通过利用负压原理，抽吸出多余的脂肪组织，达到立竿见影的瘦身效果。
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 1602次

• 减肥操能减肥吗
  减肥操能减肥。减肥操是通过加强身体运动的方式促进体内脂肪燃烧，减少脂肪含量，可以有效改善脂肪堆积，达到减肥效果，属于比较健康的减肥方式。减肥操需要长期坚持，并且效果并不一定十分明显，要想达到良好减肥效果，建议行抽脂术，通过医学手段直接将身体部位脂肪去除，效果明显。建议选择正规整形医院就诊，术后加强创面护理，避免创面感染。
  谢洋春 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 1801次

• 产后减肥操
  爱美是女性的天性，但是怀孕生产是一个特殊时期，经历了这个时期的女性大多数会出现身材走样的情况，因为即使在比较注意体重变化情况下，怀孕期间平均增长20斤到30斤都是属于正常的，而且胎儿在宫内的生长发育也带来了身体各个器官的变形，那么产后减肥操对产妇有没有作用呢？
  张露 副主任医师山东省立医院

  2019-06-27 4047次

• 上环后可以跳减肥操吗
  上环也就是带节育环，是一种避孕方式，带节育环后，短期一个月内一般是不可以跳减肥操的，需要适当的休息。一般一个月后才可以跳减肥操。带节育环对于女性来说是一种健康的避孕方式，在带节育环后的第1天，身体通常还没有适应，比较容易出现节育环脱落或者移位的情况，所以女性在上环后第1天不建议过多走动，也不可以跳减
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-07-19 1127次