一般情况下,早上喝温水好。
早晨刚起床时,人体的各个器官都处于刚刚苏醒的状态。温水的温度接近人体体温,饮用温水能够温和地补充身体在夜间流失的水分。消化系统经过一夜的休息,功能处于相对较弱的状态。温水不会对胃肠道造成强烈刺激,有助于肠胃正常的蠕动,能促进消化液的分泌,使食物能更好地被消化和吸收。同时,温水可以促进血液循环,帮助身体从睡眠状态中恢复。而凉水会使肠胃黏膜突然遇冷收缩,这不仅会影响消化液的分泌,还可能干扰正常的肠胃蠕动节律。长此以往,容易导致消化不良、胃痛等肠胃问题。从中医理论讲,早晨人体阳气开始升发,凉水属阴寒之物,饮用凉水可能抑制阳气的升发,而温水则有助于阳气的升发。
值得注意的是,喝温水时,水温大概保持在30-40℃为宜。同时,不宜一次饮用过多,应小口慢饮,这样能让身体更好地适应水分的补充。