早上喝什么粥好

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医生主讲实录

对于早上来说建议可以喝大米粥、小米粥、面汤等,一般半流质的食物都是很养胃的。胃部不适的人平时要尽量少吃辛辣、油腻等难消化的食物。建议平时要清淡饮食,尽量多吃容易消化的熟食,以免加重肠胃的负担,并且平时要注意饮食方面避免辛辣刺激性的生冷的食物,避免暴饮暴食。

而且黑豆粥是含有热量较低的食物,早上喝一般不会导致发胖的,一般晚上睡觉前吃东西或者是晚餐过饱都会导致发胖的现象,建议患者可以喝南瓜粥,这种情况建议在每天可以坚持,可以有效的调理肠胃的。并且建议患者在日常生活中还要多加体育锻炼,例如打太极、慢走、慢跑和练瑜伽等,都是有助于增强机体免疫力和抵抗力的,要长期坚持才会有效果。

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