早上喝温水好还是冷水好

早上一般喝温水好，喝冷水可能会对身体健康产生不利影响。

早上起床后，人体经过一夜的休息，身体处于相对缺水的状态。此时喝温水可以补充身体流失的水分，起到稀释血液的作用，有助于降低血液黏稠度，促进血液循环，预防心血管疾病的发生。温水还能温暖肠胃，刺激肠胃蠕动，促进排便，预防便秘。而且，喝温水对胃肠道的刺激较小，不会引起胃肠痉挛等不适症状。

而早上喝冷水则可能给身体带来一些不良影响。冷水会刺激胃肠道，使胃肠道血管收缩，影响消化功能，可能导致腹痛、腹泻等问题。对于肠胃功能较弱的人来说，尤其不适合早上喝冷水。并且喝冷水还可能使身体产生应激反应，影响身体的正常代谢。

在日常生活中，早上起床后可以先喝一杯200毫升左右的温水。可以小口慢饮，让水充分滋润口腔、食管和胃。除了早上喝温水，平时也应养成定时喝水的习惯，可以每隔一小时左右喝200毫升左右的水，保持身体充足的水分摄入，有助于维持身体的健康状态。