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• 富含维生素c的食物有哪些呢

  黄色、橙色水果和蔬菜都含维生素Ｃ。含维生素Ｃ的新鲜蔬菜，如小白菜、油菜、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等。②野菜如马齿苋、野苋菜、蒲公英、制茶等；③富含维生素Ｃ的水果也很多，如鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等。但是有的野果维生素Ｃ含量高于普通水果许多倍，如刺梨、石榴、金樱子等。维生素Ｃ具有减压、增强免疫力、抗癌的作用。当承受强大心理压力时，身体会消耗比平时多８倍的维生素Ｃ，所以，日常生活中要尽可能地多摄取富含维生素Ｃ的食物。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-03 40137次

• 维生素c和e的功效

  维生素C和E，是咱们两种比较常用的，常见的维生素。维生素C的功效主要包括：第一，它能够促进骨骼胶原的生物合成，有利于组织创伤口的这种愈合。第二，它能够促进氨基酸中的，酪氨酸和色氨酸的代谢，延长机体的寿命。第三，它能够改善铁、钙和叶酸的利用。第四，它能够改善脂肪，特别是胆固醇的代谢，预防心血管疾病。第五，它能够促进牙齿和骨骼的生长。第六，它能够增强机体，对体外环境的适应能力，还有免疫功能。维生素E的作用主要包括：第一，它能够提高维生素A的作用。第二，它是一个很重要的血管扩张剂和抗凝剂。第三，它能够使机体提供氧气，使你能够有更好的耐受力。第四，它和维生素A一起作用，能够抵御大气的污染、保护肺脏。第五，它能够延缓细胞因氧化而老化，保持青春的一种状态。第六，它是局部外伤的外用药，特别是维生素E乳膏，可以防止疤痕。第七，能够减轻疲劳，还有包括能够防止流产，还有改善心肌缺血，有利于手足的僵硬，手足的抽筋等等。维生素E的这种功效，也是非常广泛的。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-11-12 273336次

• 富含维生素c的水果和蔬菜
  第一，西红柿。西红柿中的维生素C含量比较高，介于水果和蔬菜之间。多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。第二，南瓜。南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然也含有很高的维生素C，十分有益健康。第三，苹果。苹果中的维生素C是心血管的保护神，心脏病患者的健康元素。第四，猕猴桃。猕猴桃惯称维生素C之王，可见其维生素C的含量有多大。第五，蔬菜。蔬菜中辣椒的维生素C含量居于第一位，可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。第六，橘子。橘子含有丰富的维生素C。第七，柚子。柚子中也含有大量的维生素C，能够降低血液中的胆固醇。第八，红薯。红薯维生素C的含量十分丰富，还含有丰富的维生素A。第九，芹菜。芹菜也是一种十分健康的蔬菜，维生素C含量也很高，能够防癌，防辐射。第十，胡萝卜。胡萝卜中除了含有丰富的维生素A外，也还含有丰富的维生素C，能够抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化,防止脂质沉积。
  语音时长 1:59”
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-10-20 95581次

• 富含维生素的水果和蔬菜有哪些
  含有多种维生素的蔬菜和水果有很多种。比如蔬菜有芹菜，蒜苗，菠菜，韭菜，南瓜，黄瓜，冬瓜，辣椒，花菜，莲藕，木耳，大白菜，包菜，紫甘蓝，生菜，茼蒿，芥兰，紫菜，海带，红萝卜，胡萝卜，白萝卜，莴苣，红薯以及蘑菇等。水果比如有葡萄，荔枝，芒果，龙眼，樱桃，百香果，莲雾，榴莲，马蹄，西瓜，香蕉，梨子，橙子，苹果，柚子等。这些水果和蔬菜含有非常丰富的维生素，非常有利于人体的健康。
  语音时长 01:45”
  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2020-09-02 15674次

• 富含维生素c的水果有哪些
  富含维生素的水果有非常的多。例如平常我们经常吃的葡萄，苹果，香蕉，猕猴桃，西瓜，橙子，柚子，芒果都含有丰富的维生素c。多吃一些这样的水果，可以补充维生素，补充维生素可以增强人体的抵抗力。维生素c可以清除自由基，还具有抗氧化，抗辐射的作用，对人体是有好处的。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-17 14902次

• 含有维生素c的水果和蔬菜有哪些
  含有维生素c的水果和蔬菜包括以下：水果包括猕猴桃，橙子，柠檬，草莓，柿子，红枣，木瓜，芒果，杏子，西瓜，橘子等，蔬菜包括菠菜，青椒，西红柿，胡萝卜，芹菜，韭菜，辣椒，白菜，甘蓝，菜花，香菜，苹果，樱桃等。
  倪文杰 主治医师山西省中医院

  2018-12-10 48912次

• 富含维生素C的水果和蔬菜有什么
  富含维生素c的水果和蔬菜一般有西红柿、南瓜、苹果、猕猴桃、辣椒、橘子、柚子、红薯、胡萝卜等。
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 5340次

• 富含维生素b维生素c的水果蔬菜有哪些
  富含维生素B维生素C的水果蔬菜通常有苹果、葡萄、西兰花等，建议食用的时候注意适量。1、苹果：是比较常见的一种水果，富含多种微量元素以及维生素等人体所需的营养成分，同时还富有蛋白质、糖分、钙等，可以补充体内所需要的营养，其中所含有的糖分还可以为人体补充能量，缓解疲劳。2、葡萄：酸甜可口、汁水丰富，适当
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-05-22 0次