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• 孕妇饭后多久可以散步

  建议孕妇在吃完饭以后的半个小时以后，出去散一散步，在饭后适当的散步能够促进消化功能，促进肠蠕动，同时对于控制体重、控制血糖也有很好的作用。不建议吃完饭以后马上就活动，因为吃完饭后，胃肠道正在工作要消化食物，如果饭后马上就去活动，有可能会影响消化功能，而引起胃肠不适，腹痛腹胀等情况。所以，建议在饭后半个小时左右出去散一下步，以我们不感到劳累为适，同时在散步的过程中不要走得太快，要适当的控制速度。孕妇在孕期吃饭也要适当控制，不要暴饮暴食，多吃容易消化的食物。

  

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  李艳 主任医师邯郸市中心医院

  2022-03-16 5422次

• 针灸减肥可以减肥吗

  针灸是可以减肥的。减肥有很多方法，有的吃药的、有的针灸的、有做手术的。针灸相对来说是一个安全的、无毒副作用的一种治疗方法。它的减肥的原理主要是通过疏通经络，可以调节内分泌，改善食欲，改善脂质代谢过程。不仅可以进行全身的减肥，而且可以用电针之类的进行局部的减肥。针灸的减肥效果还是相当肯定的。

  

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  丁宇 副主任医师中国人民解放军总医院

  2020-03-24 5496次

• 散步能减肥吗
  散步是可以减肥的，走路，步行或者散步都属于有氧运动，必须通过一段时间的手脚等部位肌肉运动达到提高心率，加深呼吸的目标。以三公里每小时的速度走一个小时，一个73公斤的人可以燃烧183卡路里，一个91公斤的人，可以消耗228卡路里，一个109公斤的人，只能用去273卡路里的热量，将时速提高到5.6公里左右的话，73公斤的人可以燃烧277卡路里，91公斤的人，消耗346卡路里，而109公斤的人能用掉414卡路里的热量。所以普通人，开始时每周走三次，每隔几个星期在逐步的提高速度和增加长度。并非所有的步行都是中等强度的锻炼，只有在散步达到一定强度的时候才可以达到减肥的效果，还应该穿着舒适的鞋子和宽松的衣服，走路锻炼前应该慢走一段时间，然后拉伸手足。在开始结束后同样需要做拉伸肌肉的放松。
  语音时长 1:38”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-10-24 53195次

• 痛风可以散步吗
  痛风当然可以散步，但是注意一定要避免过度劳累，要劳逸结合。痛风患者在急性关节炎发作期的时候要卧床休息，抬高患肢，避免负重。在病情缓解期或间歇期的时候，可以适当的进行体育锻炼及户外活动。可以选择一些简单的运动如散步、匀速步行、打太极拳、做健身操、气功等。切不可过量运动，过度疲劳可导致痛风的复发。另外，痛风患者在日常生活中还要注意改善不良的生活习惯及饮食方式，要避免高嘌呤食物的摄入，保持理想体重。还要严格戒酒，多饮水，每日饮水应在两千毫升以上。
  语音时长 1:31”
  潘童 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-10-30 5892次

• 散步能减肥吗
  病情分析：散步也是可以减肥的，但是需要坚持，而且在活动量上也需要增加。建议每天散步减肥的时间要坚持在40分钟以上，必须达到出汗才能够使浑身的肌肉抖动，排出多余的热量，燃烧脂肪。意见建议：建议平时在饮食上也要注意控制热量的摄取，平时可以注意多吃一些含有粗纤维的蔬菜水果，控制食用一些高热量，高脂肪的食物，不要吃动物的皮，还有多吃一些瘦牛肉。
  梁云云 主治医师南昌市第三医院

  2020-08-17 3502次

• 每天晚上饭后散步能减肥吗
  病情分析：晚饭之后散步，对减肥是有帮助的。散步的话会促进食物的消化吸收，减少脂肪的囤积，对控制患者的体重是有一定的帮助作用的。意见建议：晚饭后一个小时之内不能进行剧烈运动，否则对患者健康是非常不利的。想要减肥的话，除了需要进行一定的体育锻炼，另外也应该从饮食方面进行干预，应该清淡饮食，多吃蔬菜和水果。
  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2020-04-14 2303次

• 散步能减肥吗要走多久
  散步能减肥，但不会太快见效，要走30分钟到40分钟左右的时间，身体才会慢慢的开始燃烧脂肪，长期坚持才可以达到减肥的效果。散步减肥需要达到中等强度，也就是运动的时候要做到微微出汗、微微喘、能说话不能唱歌的状态，坚持每周五次以上，这样才能够长期的消耗热量，达到减肥的目的。肥胖主要的原因是长时间的热量摄入
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-18 2575次

• 散步能减肥吗要走多久
  散步作为一种低强度的有氧运动，确实对减肥有积极作用，但减肥效果受到多种因素的影响，包括散步的持续时间、频率以及个体的基础代谢率等。要想通过散步达到减肥效果，以下几点值得关注：首先，持续时间是关键。短暂的散步虽然对健康有益，但对于减肥而言可能
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-08-29 0次