冬天容易感冒吃什么可以增加抵抗力

冬天容易感冒可以吃富含蛋白质的食物和多种维生素、多种矿物质的食物增加抵抗力，不建议服用药物增加抵抗力，因为是药物都会有一定的副作用，长期吃可能会对身体产生影响。

一，蛋白质的食物：一般富含蛋白质的食物有金枪鱼、三文鱼、鲅鱼、刀鱼、海参、牛奶、鸡蛋、黄豆、青豆、黑豆、芝麻、瓜子、核桃、杏仁、花生等食物，经常食用可以促进抗体的合成，预防感冒。

二，多种维生素的食物：一般富含多种维生素的食物有小麦、大麦、玉米、燕麦、荞麦、丝瓜、苦瓜、西红柿、橘子、橙子、柚子、桃、梨、香蕉、西瓜等，这些食物中含有维生素C、维生素B、维生素A等多种维生素，经常食用不仅能增加抵抗力，还能预防一些疾病的发生。

三，多种矿物质的食物：一般富含多种矿物质的食物有螃蟹、虾皮、海带、土豆、芋头、菠菜、萝卜、竹笋等，这些食物中含有钙、镁、钾、钠、磷等多种矿物质，经常食用能促进新陈代谢，增加抵抗力。

建议容易感冒的患者还要多进行体育锻炼，也能增加身体的抵抗力和免疫力。